Σμούθι μπολ πρωτεΐνης με σοκολάτα και μάκα σκόνη για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσεις τη μέρα σου όπως πρέπει: με πολλή ενέργεια.

10.06.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Σμούθι μπολ πρωτεΐνης

Αν θέλεις ένα πρωινό που θα σου χαρίσει ενέργεια από τις πρώτες ώρες της μέρας, το σμούθι αυτό είναι μια τέλεια επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Παρακάτω θα βρεις την πιο νόστιμη συνταγή για σμούθι μπολ πρωτεΐνης γεμάτο ευεργετικά συστατικά, όπως είναι η μάκα σκόνη και το κακάο. Δες πώς θα το φτιάξεις.

Διάβασε επίσης: Smoothie ή smoothie bowl; Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;

Σμούθι μπολ πρωτεΐνης με σοκολάτα και μάκα σκόνη

Υλικά

  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • ½ κούπα παγωμένα blueberries
  • 2 κ.σ. μάκα σκόνη
  • 1 κ.σ. κακάο σκόνη
  • 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
  • Γάλα καρύδας

Προτεινόμενα toppings: 

  • γκρανόλα με σοκολάτα
  • Cacao Nibs
  • Βlueberries
  • φέτες μπανάνας

Εκτέλεση

  1. Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα
  2. Σε ένα μπολ βάλε την ποσότητα που θέλεις και ολοκλήρωσε με τα toppings της επιλογής σου.

Διάβασε επίσης: Πώς να φάω το porridge; 5 διαφορετικά toppings που μπορείς να δοκιμάσεις

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece