Συνταγή για παγωτό nicecream με μούρα και κολοκύθι χωρίς ζάχαρη από τη διατροφολόγο Ιωάννα Μανδηλάρη

Η τέλεια συνταγή για το vegan παγωτό που κάνει θραύση στο εξωτερικό

18.08.2019

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Συνταγή για nicecream

Συνταγή για nicecream παγωτό με σμέουρα και κολοκύθι – Το παγωτό χωρίς ζάχαρη

Πόση ζάχαρη τρώει το παιδί; Η διαιτολόγος μας δίνει 3 σπιτικές συνταγές για γλυκά χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για nicecream – Υλικά:

  • 1 κούπα ώριμες μπανάνες κομμένες σε ροδέλες και κατεψυγμένες
  • 1/3 κούπας ωμό κολοκύθι κομμένο σε ροδέλες και κατεψυγμένο
  • 1/2 κούπα βατόμουρα κατεψυγμένα
  • 1/4 κούπα γάλα καρύδας

Εκτέλεση

  1. Ψιλοκόβουμε τα φρούτα σε ροδέλες και τα τοποθετούμε σε σακουλάκια στην κατάψυξη για 1 ώρα τουλάχιστον
  2. Επειτα τοποθετούμε στο blender τα κατεψυγμένα κομμάτια μπανάνας με το γάλα και χτυπάμε
  3. Προσθέτουμε το κολοκύθι και συνεχίζουμε το χτύπημα
  4. Τέλος βάζουμε και τα υπόλοιπα φρούτα, έως ότου αποκτήσει λεία υφή
  5. Γαρνίρουμε με τσιπς καρύδας και σερβίρουμε ή τοποθετούμε στην κατάψυξη

Δες επίσης: Οι 4 υγιεινές λιχουδιές για το καλοκαίρι: Παγωτό μπανάνα, πίτσα καρπούζι, γρανίτα γιαουρτιού και άλλες ιδέες!

 

Aπό την Ιωάννα Μανδηλάρη, Ολιστική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και blogger, threpsisnutrition.com

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece