Τα 4 υγιεινά musthave snacks που χρειάζεσαι στο γραφείο

Χαμηλά σε θερμίδες και εύκολα στην κατανάλωσή τους

Τα 4 υγιεινά musthave snacks που χρειάζεσαι στο γραφείο

Είτε περνάς πολλές ώρες στο γραφείο είτε έχεις μία έντονη καθημερινότητα, το κλειδί για να αισθάνεσαι πάντα δυνατή και συγκεντρωμένη σε ό,τι κάνεις είναι να έχεις μαζί σου υγιεινά snack. Ένα μικρό και σωστό snack θα σε βοηθήσει να κρατήσεις την ενέργειά σου σε υψηλά επίπεδα.

Ένα έξυπνο κόλπο για να τα έχεις μαζί σου καθ’όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, είναι να τα ετοιμάζεις από το Σαββατοκύριακο και να τα αφήνεις στον χώρο της δουλειάς σου. Με αυτό τον τρόπο θα είναι πάντα διαθέσιμα και εσύ δε θα μπαίνεις στον πειρασμό να τσιμπολογήσεις κάτι ανθυγιεινό.

Τα snack που θα σου προτείνουμε έχουν λιγότερες από 200 θερμίδες και περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οι οποίες θα σε κρατήσουν μέχρι το επόμενό σου γεύμα.

Bonus: Είναι νόστιμα και φυσικά κατάλληλα για να σου δώσουν το boost που αναζητάς!

#1. Crackers

Τα crackers θα καλύψουν την όρεξή σου ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματα, ενώ είναι πολύ πιο υγιεινά από τα ψωμάκια ή τα μπισκότα. Να θυμάσαι όσο λιγότερο έχουν επεξεργαστεί, τόσο το καλύτερο. Ψάξε αυτά που είναι 100% ολικής άλεσης, που δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και δεν είναι πλήρως αλατισμένα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i