Θέλεις να μειώσεις την ποσότητα των γευμάτων; 5 έξυπνα και εύκολα tricks για να τρως λιγότερο

Μείωσε τις ποσότητες και τις θερμίδες πανεύκολα

Θέλεις να μειώσεις την ποσότητα των γευμάτων; 5 έξυπνα και εύκολα tricks για να τρως λιγότερο

Η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους. Από τις πιο αυστηρές δίαιτες μέχρι την ακολούθηση μιας υγιεινής καθημερινότητας, η διαφορά τους έγκειται στο πόσο καλοί είναι οι τρόποι αυτοί για την υγεία του σώματός σου αλλά και στον βαθμό δυσκολίας τους. Ο παρακάτω τρόπος, αποτελεί μια εύκολη λύση, που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τις ποσότητες και τις θερμίδες πανεύκολα.

Πώς; Με το να ακολουθήσεις μερικά έξυπνα tricks για να «ξεγελάς» τον εαυτό σου και να χορταίνεις πιο εύκολα, χωρίς να χρειαστεί να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Πώς να τρώω λιγότερο; 5 έξυπνα και εύκολα tricks για να το πετύχεις:

1.Μείνε μακριά από την τεχνολογία και απενεργοποίησε όλες τις συσκευές 

Ένα από τα πιο εύκολα κόλπα που μπορείς να ακολουθήσεις για να μην ξεφεύγεις με τις ποσότητες είναι να μένεις μακριά από την τεχνολογία κατά τη διάρκεια του γεύματός σου. Όταν το μυαλό σου απασχολείται με κάτι άλλο παράλληλα με το φαγητό, όπως το να χαζεύεις στην οθόνη της τηλεόρασης ή του κινητού σου, τείνεις να ξεχνιέσαι και καταναλώνεις μεγαλύτερες ποσότητες από εκείνες που χρειάζεσαι.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i