GMVozd
Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να διδάξεις στο παιδί -αλλά και όλα τα μέλη της οικογένειας- καλύτερες διατροφικές συνήθειες.
#1
Προγραμμάτισε τα γεύματά του, για να είσαι σίγουρη ότι έχεις πάντα διαθέσιμο κάτι υγιεινό να του προσφέρεις.
#2
Κάνε το παιδί βοηθό σου στην κουζίνα. Έτσι θα αγαπήσει το φαγητό και όλη τη διαδικασία ενός γεύματος.
#3
Φρόντισε τα γεύματα να είναι ευχάριστα. Έτσι συνδέονται με θετικές αναμνήσεις με το οικογενειακό τραπέζι.
#4
Κάνε θετικά σχόλια γύρω από τα τρόφιμα, τη μορφή τους, την υφή τους, το χρώμα και τη γεύση τους.
#5
Μάθε στο παιδί σου νέες γεύσεις. Βοήθησέ το να δοκιμάζει βάζοντας ποικιλία στην μαγειρική σου. Σέρβιρέ του τρόφιμα με διαφορετικές υφές και τρόπο μαγειρέματος.
#6
Πηγαίνετε μαζί για ψώνια ώστε να ανακαλύψει τις πρώτες ύλες.
#7
Βοήθησέ το να μάθει να αναγνωρίζει πότε είναι χορτάτο. Άφησέ το να αποφασίσει το ίδιο πότε τελείωσε το γεύμα του.
#8
Επιλέγετε σωστά τα ροφήματά του. Μάθε του να αποφεύγει αυτά που περιέχουν ζάχαρη και που δεν έχουν κάτι θρεπτικό να του προσφέρουν.
#9
Μην ξεχνάς τα σνακ του. Αποτελούν το30% των γευμάτων του και μπορούν να του προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
#10
Επιβράβευσέ το με την αγάπη σου για κάθε βήμα που κάνει πιο κοντά στην υγιεινή διατροφή.
Ανακάλυψε περισσότερα tips και συμβουλές για καλύτερες διατροφικές συνήθειες στη σελίδα του Nutrischool στο Facebook.
Διάβασε επίσης: Σνακ με χουρμάδες: Μουστοκούλουρα για τα παιδιά
Διάβασε επίσης: 5 υγιεινά σνακ για τα παιδιά: Διαλέγουμε τα πιο αγαπημένα μας προϊόντα
The Mamagers Update
Αφράτα ψωμάκια για τα σάντουιτς των παιδιών
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
