Είσαι έγκυος; Τα καλύτερα σνακ στην εγκυμοσύνη από τη διαιτολόγο

Στην εγκυμοσύνη ξέρεις πολύ καλά τι σηµαίνουν οι «λιγούρες». Φάε κάτι – αλλά κάτι που θα σου κάνει καλό. Βρήκαµε τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη.

23.11.2018

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

εχεις διαβασει

Σπιτικό ποπ κόρν

Αν το φτιάξεις στον αέρα ή µε µία κουταλιά της σούπας λάδι, το ποπκόρν είναι µια καλή πηγή φυτικών ινών και σε χορταίνει υγιεινά!

• Pregnancy Tip Απόφυγε το βούτυρο, το τυρί και το πολύ αλάτι για να κρατήσεις υπό έλεγχο τις θερµίδες και να αποφύγεις την κατακράτηση.

 

Μπάρες δηµητριακών

Φτιάξε µόνη σου µπάρες δηµητριακών – η παρασκευή τους δεν είναι δύσκολη  και θα βρεις πολλές συνταγές στο Shape.gr και γενικά στο Διαδίκτυο. Συνδύασε ξηρούς καρπούς, αποξηραµένα φρούτα, βρόµη, φιστικοβούτυρο και θα δεις πόσο γεµάτη ενέργεια θα νιώθεις.

 Pregnancy Tip  Και όταν βαριέσαι τη σκέτη µπάρα, τρίψ’ την πάνω από το γιαούρτι σου για ένα σνακ που ανταγωνίζεται σε θρεπτικά συστατικά ένα πλήρες βραδινό.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Oι 10 καλύτερες τροφές για γυναίκες που θηλάζουν

Συνεργάστηκε η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece