Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι: Έτσι θα τρώνε τα παιδιά σου περισσότερα λαχανικά

Τα σοκολατένια cupcakes είναι η τέλεια «κάλυψη» για τα λαχανικά!

21.10.2019

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι: Έτσι θα τρώνε τα παιδιά σου περισσότερα λαχανικά

Από τη Βέρα Ζαχαρού, διαιτολόγο-διατροφολόγο, @just2eat_

Αν ψάχνεις ένα υγιεινό σνακ τόσο για το παιδί, όσο και για όλη την οικογένεια, δοκίμασε την παρακάτω συνταγή: Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι. Η προσθήκη παντζαριού, θα κάνει τα cupcakes πιο αφράτα και θα δώσει ένταση στην γεύση της σοκολάτας. Ένα ακόμη θετικό είναι πως τα παιδιά δεν θα καταλάβουν ότι τα γλυκά αυτά έχουν μέσα παντζάρια!

Διάβασε επίσης: Να πώς θα βοηθήσει το Tae Bo τα υπερκινητικά παιδιά (και ποιες ακόμα πολεμικές τέχνες;)

Διάβασε επίσης: Να πώς βοηθάει η yoga τα παιδιά!

Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι

Υλικά:
1 1/2 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
1 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φλ. κακάο χωρίς ζάχαρη
1 φλ. καστανή ζάχαρη ή 1/2 φλ. σουκραλόζη ή 1/2 φλ. στέβια
4 αβγά
250ml ελαιόλαδο
1 φακελάκι βανίλια ή 1κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
2 φλ. βρασμένο και πολτοποιημένο παντζάρι

Για το γλάσο:
125 γρ. τυρί κρέμα σε θερμοκρασία δωματίου
1/2 φλ. ζάχαρη ή στέβια

Εκτέλεση:

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου ή 180 στον αέρα.
  • Αναμειγνύουμε τα δύο είδη άλευρων, το κακάο και την ζάχαρη σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Χτυπάμε τα αυγά με το ελαιόλαδο και την βανίλια.
  • Δημιουργούμε μια τρύπα στο μείγμα με το αλεύρι και προσθέτουμε το μείγμα με το αβγά και ανακατεύουμε.
  • Στη συνέχεια προσθέτουμε στο παραπάνω μείγμα το πολτοποιημένο παντζάρι και ανακατεύουμε καλά.
  • Μοιράζουμε το μείγμα στο ταψάκι για cupcakes και ψήνουμε για περίπου 30 λεπτά.

Για το γλάσο:

Αναμειγνύουμε την κρέμα τυρί με την ζάχαρη και χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα με το μίξερ μέχρι να δέσει.

The Mamagers Update

Διάβασε επίσης: O μικρός που έγινε έξαλλος επειδή η μαμά του έφυγε για τη δουλειά χωρίς να τον φιλήσει

Διάβασε επίσης: Αίσθηση προκάλεσε η άρνηση του αντιδημάρχου πολιτισμού Λέσβου σε εκδήλωση δημόσιου μητρικού θηλασμού

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece