Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι ειδικοί συνιστούν Pilates στην εγκυμοσύνη, αλλά οι βασικότεροι είναι ότι πρόκειται για ένα είδος άσκησης που δεν προκαλεί εύκολα τραυματισμούς, είναι ασφαλές ακόμα και για γυναίκες που δεν έχουν γυμναστεί ιδιαίτερα στη ζωή τους και γυμνάζει όλα εκείνους τους μυς που παίζουν σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και του τοκετού.
Διάβασε εδώ όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη μέθοδο Pilates!
Συγκεκριμένα:
- To Pilates γυμνάζει το περίνεο και όλους τους μύες που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης οι οποίοι στηρίζουν τα γεννητικά όργανα. Κάτι που θα σε βοηθήσει να έχεις έναν πιο ανώδυνο τοκετό.
- Θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την ψυχολογία σου, και να αποβάλλεις το άγχος και το στρες που λογικά θα έχεις σε αυτή τη φάση της ζωής σου.
Διάβασε εδώ ποιες είναι οι πιο hot τάσεις στη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Shape Tip: Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (το ίδιο ακριβώς ισχύει και για το Pilates) είναι πως για να ξεκινήσεις πρέπει πρώτα να έχεις την έγκριση και την άδεια του γυναικολόγου σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
