Pilates στην εγκυμοσύνη: Με αυτό το βίντεο μπορεί να το δοκιμάσεις στο σπίτι σου

Στόχος του pilates στην εγκυμοσύνη είναι να ανακουφίσει διάφορους πόνους και ενοχλήσεις.

22.02.2019

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

εγκυμοσύνη έγκυος γυμναστική pilates yoga μαμά

Η ευεργετική επίδραση του pilates στην εγκυμοσύνη είναι γνωστή, τόσο για την ψυχολογία σου, για την ευεξία σου, όσο και για την ώρα του τοκετού καθώς οι αναπνοές του πιλάτες θα σε βοηθήσουν να κυλήσει πιο γρήγορα και πιο ομαλά το τοκετός.

Διάβασε επίσης: Σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση Pilates – είναι ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις γεννήσει!

Διάβασε επίσης: Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η postnatal yoga και πώς θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου

Pilates στην εγκυμοσύνη

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (το ίδιο ακριβώς ισχύει και για το pilates) είναι πως για να ξεκινήσεις πρέπει πρώτα να έχεις την έγκριση και την άδεια του γυναικολόγου σου.

Παρακολούθησε το παρακάτω βίντεο, στο σπίτι σου και μείνε fit ανέξοδα ακόμα και στην εγκυμοσύνη!

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece