Η prenatal yoga θα σε συνδέσει περισσότερο με το μωρό σου, ενώ θα σε τονώσει και θα σε ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις. Στην Ελλάδα όλο και περισσότερα yoga studios έχουν εντάξει στα προγράμματά τους, μαθήματα yoga για εγκύους, ενώ οι celebrities που μένουν έγκυες έχουν αναδείξει την prenatal yoga ως την αγαπημένη τους μορφή άσκησης. Μερικές από αυτές είναι η Alyssa Milano, η Gisele Bundchen, η Drew Barrymore, η Rebecca Gayheart, η Gisele Bundchen, η January Jones κα.
Drew Barrymore
January Jones
-
Η prenatal yoga θα σε ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις, όπως φλεβίτιδα,πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, ναυτία ενώ θα γυμνάσει τη σπονδυλική σου στήλη δυναμώνοντας τη λεκάνη, την πλάτη και τη μήτρα σου, κάτι που θα σου καταστεί ιδιαίτερα χρήσιμο στον τοκετό.
-
Θα σε βοηθήσει να βρεις το δικό σου ρυθμό και συγχρονισμό μεταξύ αναπνοής και κίνησης, κάτι που θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα την ώρα της γέννας.
-
Θα σου δώσει μια αίσθηση υγείας, ευεξίας, ευελιξίας. Ταυτόχρονα θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίζεις καλύτερα όλες τις συναισθηματικές σου μεταπτώσεις λόγω των ορμονικών αλλαγών.
-
Να είσαι σίγουρη πως όλη αυτή η κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης θα επηρεάσει θετικά και το μωρό σου.
-
Πριν ξεκινήσεις μαθήματα prenatal yoga επιβάλλεται να συμβουλευτείς το γιατρό σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
