H δίαιτα της γονιμότητας! H διατροφή που θα σε κάνει μητέρα

Η δίαιτα της γονιμότητας, δηλαδή οι τροφές που αυξάνουν την πιθανότητες εγκυμοσύνης αποτελεί σούπερ τρεντ και όχι άδικα όπως τονίζουν και οι ειδικοί.

14.07.2016

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

Αλκοόλ, σούσι, πολλοί καφέδες. Ξέρουμε ακριβώς τι δεν πρέπει να τρώμε για να αυξήσουμε την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Στην αντίπερα όχθη τι ισχύει; Υπάρχουν πραγματικά τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα και πως τελικά λειτουργεί η δίαιτα της γονιμότητας;

diaita-gonimotitias

Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να επηρεάσουν σε ποσοστό που φτάνει το 50% τη γονιμότητα. Όπως τονίζει και ο Jorge Chavarro, M.D., καθηγητής στο Harvard T.H. Chan School, για τις γυναίκες που κάνουν θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας, υπάρχει διαφορά στους δείκτες επιτυχίας που φτάνει στο 10-15% και αφορά στη διατροφή που ακολουθούν.

Φυσικά, συγκεκριμένη δίαιτα γονιμότητας δεν υπάρχει ούτε και superfoods που να σε αφήνουν έγκυο με ένα δάγκωμα. Μπορείς όμως να ακολουθήσεις τα εξής:

Στη δίαιτα της γονιμότητας, να φας σόγια ή όχι;

Η σόγια έχει κατηγορηθεί όσο κανένα άλλο τρόφιμο για την απειλή που μπορεί να δημιουργεί στη γονιμότητά σου. Όλα ξεκινούν από τα αδύναμα οιστρογόνα που περιέχει και τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν ως ενδοκρινικοί διαταράκτες, επηρεάζοντας τις ορμόνες σου και φρενάροντας τη γονιμότητά σου.

Πάντως, η επιστημονική έρευνα δεν είναι σαφής. Κάποιες έρευνες που έγιναν σε ζώα, υποστηρίζουν πως η κατανάλωση σόγιας δυσκόλευε τη σύλληψη και κάποιες άλλες δείχνουν το αντίθετο.

Άλλη έρευνα σε γυναίκες που έκαναν θεραπείες αντιμετώπισης της υπογονιμότητας, έλαβαν σόγια σε τόσο υψηλή δόση που ποτέ δεν θα πάρεις καταναλώνοντας λίγο γάλα σόγιας για παράδειγμα ή τοφού, και τελικά οι γυναίκες αυτές είδαν αύξηση της επίτευξης εγκυμοσύνης και τοκετού.

Αυτό που καταλαβαίνουμε πό τις έρευνες που έχουν γίνει σε ανθρώπους και αφορούν τη σόγια, είναι πως είτε επηρεάζει θετικά, είτε δεν επηρεάζει καθόλου τη γονιμότητα.

Eκτός από τη σόγια, ας ερευνήσουμε ακόμα 4 κατηγορίες τροφών στη δίαιτα της γονιμότητας:

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Best of network

#shapegreece