Ευχαριστούμε την Χαρούλα Μαθιοπούλου Μπιλάλη, BSc, MMedSc, μοριακή βιολόγο με εξειδίκευση στην Ανθρώπινη Αναπαραγωγή (www.harroulabilali.gr).
Όταν προσπαθείς να μείνεις έγκυος, η επιτυχία μοιάζει με συνδυασμό τύχης και γενετικής.
Η πιθανότητα να μείνεις έγκυος στα 30 σου είναι περίπου 20% ανά κύκλο. Μετά τα 35 μειώνεται, ενώ μετά τα 42 οι πιθανότητες ανά μήνα είναι πολύ μικρές.
Μπορεί να μην είναι δυνατό να αλλάξεις το DNA και την ηλικία σου, μπορείς όμως να προετοιμάσεις το σώμα σου να γίνει πιο γόνιμο. Μέσα σε 3 με 6 μήνες μπορείς να αυξήσεις τις πιθανότητες να
μείνεις έγκυος.
Απαραίτητες προϋποθέσεις για να δεις το θετικό τεστ εγκυμοσύνης
«Για να είσαι γόνιμη, πρέπει να έχεις καλή υγεία στις ωοθήκες, τις σάλπιγγες και τη μήτρα και ισορροπία τόσο στις αναπαραγωγικές ορμόνες, δηλαδή τις γοναδοτροπίνες FSH και LH και την οιστραδιόλη, όσο και του θυρεοειδούς, την ινσουλίνη για τη ρύθμιση του σακχάρου, την τεστοστερόνη και άλλες» εξηγεί η Χαρούλα Μαθιοπούλου - Μπιλάλη, εμβρυολόγος-κλινική ανδρολόγος (www.harroulabilali.com).
Η ανάπτυξη και ωρίμανση των ωαρίων στις ωοθήκες είναι σύνθετη διαδικασία που διαρκεί περίπου 3 μήνες και ένα υγιές ωάριο είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη μιας υγιούς κύησης. Η σωστή λειτουργία των ωοθηκών και των ορμονών, σε συνδυασμό με τη σωστή αιμάτωση, είναι με τη σειρά της απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του ενδομητρίου και της μήτρας και την αύξηση των πιθανοτήτων κύησης.
Επομένως, είτε προσπαθείς να μείνεις έγκυος με φυσικό τρόπο είτε με εξωσωματική γονιμοποίηση, πρέπει να προετοιμάσεις τον εαυτό σου ώστε να εκμεταλλευτείς στο μέγιστο δυνατό τις πιθανότητες που έχεις να μείνεις έγκυος.
5 top συμβουλές για γονιμότητα στο maximum
1. Καθάρισε τη διατροφή σου και αποτοξίνωσε τον οργανισμό σου από τις βλαβερές ουσίες.
Επίλεξε τροφές με ευεγερτικές ιδιότητες στο σώμα (φρούτα και λαχανικά εποχής, όσπρια, καρπούς, λευκή καθαρή πρωτεΐνη) και περιόρισε αλκοόλ, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη.
2. Προτίμησε καθαρό φιλτραρισμένο νερό (το νερό της βρύσης είναι γεμάτο χημικές ενώσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα) και ενυδάτωσε τον οργανισμό σου σε επίπεδα ιδανικά για την ομοιόσταση. Φτιάξε αφεψήματα με ελληνικά βότανα για μέγιστο όφελος.
3. Ερεύνησε και περιόρισε όλες τις πηγές ξενοοιστρογόνων, ουσιών δηλαδή που μπερδεύουν τον οργανισμό σαν να είναι οιστρογόνα και διαταράσσουν τη γονιμότητα.
4. Θρέψε τα ωάρια και το ενδομήτριό σου. Πώς; Λαμβάνοντας για τουλάχιστον ένα τρίμηνο μία ειδική προγεννητική βιταμίνη, είτε προσπαθείς με φυσικό τρόπο είτε με εξωσωματική γονιμοποίηση. Υπάρχουν, πλέον, κορυφαία συμπληρώματα με θεραπευτική δράση και στόχο την ενίσχυση της γονιμότητας βάσει μελετών. Η σύγχρονη θεραπευτική προσέγγιση συνδυάζει το φυσικό (σωστή διατροφή) με το εξειδικευμένο (ειδικό εξατομικευμένο συμπλήρωμα) για
μέγιστη γονιμότητα.
5. Αγάπησε το σεξ, την ήπια άσκηση και το μασάζ. Κάνε σεξ συχνά ώστε ο οργανισμός να νιώθει πως είσαι σε διάθεση αναπαραγωγής και για να απελευθερώνονται ενδορφίνες που μειώνουν το στρες. Γυμνάσου για τον ίδιο λόγο, αλλά μην το παρακάνεις. Τέλος, κάνε θεραπευτικό μασάζ χαμηλά στην κοιλιά ώστε να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος προς τα αναπαραγωγικά όργανα, ειδικά στις ωοθήκες και τη μήτρα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
