- “Μην κάνεις στερητικές δίαιτες και δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα.”
- “Ζήτα από τους φίλους και από την οικογένειά σου να σε βοηθήσουν να βρεις λίγο χρόνο για γυμναστική. Η γυμναστική θα κάνει θαύματα σε σένα και σε ψυχολογικό επίπεδο. Έφτασα στο σημείο να χάσω περισσότερα κιλά από όσα είχα πάρει, και πλέον αγαπώ το σώμα μου, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη εποχή στη ζωή μου.”
- “Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις στο γυμναστήριο 7 φορές την εβδομάδα για να χάσεις βάρος. Μικρά πράγματα, μπορεί να κάνουν τεράστια διαφορά. Απόφυγε τους ανελκυστήρες, προτίμησε το μαύρο ψωμί, τρώγε σπιτικό φαγητό και απόφυγε τα delivery. Θα δεις σύντομα θεαματικά αποτελέσματα.”
- “Προτίμησε να καταναλώνεις τις θερμίδες σου, σε στέρεα μορφή. Για παράδειγμα προτίμησε να φας ένα πορτοκάλι, από το να πιεις ένα χυμό πορτοκάλι.”
Διάβασε κι εδώ κι άλλους 7 τρόπους για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης!
- “Όποτε διψάς μην πίνεις αναψυκτικά τύπου light. Πίνε νερό. Δοκίμασα αυτή τη συμβουλή και πολύ σύντομα είδα τεράστια διαφορά στο σώμα μου.”
- “Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσω κιλά ήταν να είμαι ενεργητική και δυναμική παρέα με την κόρη μου. Να παίζω μαζί της, να τρέχω, και να γίνομαι κατά κάποιον τρόπο και εγώ παιδί!”
- “Το να αποφεύγω τα γλυκά, και το να τρώω μόνο όταν πεινάω, με βοήθησε να χάσω τα κιλά πολύ γρήγορα. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική, ακόμα και μια βόλτα με τα πόδια ή το ποδήλατο, θα σε βοηθήσει να τονωθείς.”
- “Μην προσπαθήσεις να μειώσεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις δραματικά. Μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου, έτρωγα μόλις 1100 θερμίδες τη μέρα όταν θήλαζα, και αυτό με οδήγησε σε κατάθλιψη. Τώρα μετά την τέταρτη εγκυμοσύνη μου ξέρω πως πρέπει να μη βιάζομαι και να έχω υπομονή.”
- “Όσο θήλαζα, είχα την εντύπωση ότι χρειάζεται να τρως πολύ περισσότερο για να ταΐσεις το παιδί σου. Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται να τρως καλής ποιότητας φαγητό. Ούτε γλυκά, ούτε fast food, και φυσικά δεν σου χρειάζονται οι λιπαρές τροφές!”
- “Όταν το μωρό μου έγινε τριών μηνών είχε μπει ήδη για τα καλά ο χειμώνας. Αγόρασα μερικά dvd's για γυμναστική στο σπίτι και γυμναζόμουνα έχοντας το μωρό μου στο πάρκο του!”
Δες κι εδώ το βίντεο: Ο fun τρόπος να χάσεις τα κιλά εγκυμοσύνης!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
