Δεν είσαι η μόνη, που πήρες κάποια κιλά παραπάνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λιγότερα ή περισσότερα δεν έχει σημασία, ακόμα και οι αγαπημένες σου stars βίωσαν το άγχος, και τον προβληματισμό από την παραμόρφωση της εικόνας τους λόγω των κιλών της εγκυμοσύνης. Αλλά έχασαν τα κιλά. Μάθε πώς αδυνάτισαν οι σταρ και κάνε το ίδιο κι εσύ!
- H Kerri Russell, η Nicelle Herrington, η Camila Alves, η Gwyneth Paltrow και η Debra Messing, όλες υποστήριξαν ότι έχασαν τα περισσότερα κιλά από αυτά που πήραν στην εγκυμοσύνη χάρη στο θηλασμό. Άλλωστε μην ξεχνάς πως όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, καις τουλάχιστον 500 θερμίδες τη μέρα για να μπορέσει το σώμα να δημιουργήσει το γάλα, που θα θρέψει το παιδί σου.Και όπως δήλωσε και η Nicelle Herrington :«Ο θηλασμός ήταν το Νο1 μυστικό για να χάσω κιλά, καθώς κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχασα τα 11 από τα 13 κιλά που είχα πάρει»
- Η Mel Β έχασε 18 κιλά μετά τη γέννα με το να εξασκείται συστηματικά και με το να επιδίδεται στα ωφέλη του χορού μέσα από το «Dancing with the Stars» του οποίου ήταν διαγωνιζόμενη. Όπως χαρακτηριστικά είχε δηλώσει: «Δεν πιστεύω στις δίαιτες. Πιστεύω μόνο ότι πρέπει να ακούμε το σώμα μας και να είμαστε συνεπείς. Αν θέλεις να φας ένα χάμπουργκερ, κάντο! Απλά την επόμενη μέρα πρόσεξε λίγο περισσότερο με το να φας λιγότερο, τρώγοντας περισσότερα λαχανικά και φρούτα»
- Η Heidi Klum αποδίδει στο θηλασμό την γρήγορη απώλεια κιλών αλλά και σε ένα ακόμα τρικ! Φωτογράφιζε τον εαυτό της γυμνή κάθε εβδομάδα για να βλέπει πόσο το σώμα της αλλάζει πραγματικά!
- Η Jamie Presley έχασε τα 19 κιλά που είχε πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τη «δίαιτα της λαχανόσουπας», παραδεχόμενη όμως πως: «Η λαχανόσουπα δεν είναι και το γευστικό φαγητό που μπορείς να φας, αλλά εμένα με βοήθησε πολύ!»
- Η Catherine Zeta-Jones έχασε τα 22 παραπανίσια κιλά της εγκυμοσύνης με τη δίαιτα Άτκινς και με το να τρώει λίγους υδατάνθρακες, περισσότερες πρωτεΐνες, ψάρι και λαχανικά.
- Η Reese Witherspoon ξεφορτώθηκε τα κιλά που είχε πάρει, μέσα σε μόλις 8 εβδομάδες, κάνοντας yoga, τρώγοντας υγιεινά και με το να περπατάει όσο περισσότερο μπορούσε.
- Η Uma Therman έχασε τα 11 κιλά της εγκυμοσύνης με το να κάνει ξιφασκία και πολεμικές τέχνες. Δεξιότητες που της χρειαζόταν για τα γυρίσματα της ταινίας Kill Bill. Εσύ μπορείς απλά να αποκομίσεις όλα τα οφέλη της ξιφασκίας και των πολεμικών τεχνών κάνοντας Tae-Bo.
- H Angelina Jolie, οφείλει στη yoga την γρήγορη απώλεια των κιλών της, μετά τη γέννηση της Shiloh. Φημολογείται επίσης ότι τα δύο μυστικά πίσω από την άψογη σιλουέτα της, είναι η κατανάλωση πιπερόριζας και το τσάι σκόρδου!
- Η Kate Hudson που είχε πάρει αρκετά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, 27 για την ακρίβεια, γυμναζόταν 2 με 3 ώρες την ημέρα, για 6 ώρες την εβδομάδα, και η δίαιτα της συμπεριελάμβανε μικρότερα και περισσότερα γεύματα, υψηλής πρωτεϊνικής αξίας, ενώ απέφευγε συγκεκριμένους υδατάνθρακες και κάποια φρούτα.
- Η Jennifer Lopez έχασε 18 κιλά μετά τη γέννηση των διδύμων ακολουθώντας μία δίαιτα 1400 θερμίδων, που συμπεριελάμβανε 4 γεύματα την ημέρα, τα οποία αποτελούνταν κυρίως από φρούτα, λαχανικά, ενώ κάθε γεύμα της περιείχε πρωτεΐνη. Έπινε πάρα πολύ νερό και γυμναζόταν από 45-75 λεπτά κάθε μέρα, για 4 φορές την εβδομάδα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
