Μπάμιες σαν ποπ κορν: Να πώς θα τρώνε τα παιδιά μπάμιες (κι εσύ!)

Μπάμιες που θυμίζουν ποπ κορν. Μια σούπερ ιδέα και μια τέλεια συνταγή για σένα αλλά και για τα παιδιά που δεν θέλουν να βλέπουν τις μπάμιες αλλιώς.

14.03.2018

εχεις διαβασει

Μπάμιες σαν ποπ κορν: Να πώς θα τρώνε τα παιδιά μπάμιες (κι εσύ!)

Μπάμιες: Νομίζεις πως είναι λαχανικό αλλά η αλήθεια είναι πως ανήκουν στην κατηγορία των φρούτων. Οι μπάμιες είναι γεμάτες βιταμίνη Κ και C, φολλικό οξύ και φυτικές ίνες ενώ έχουν λίγες θερμίδες και σάκχαρα.

Πώς θα απολαύσεις τις μπάμιες; Κάνοντας τες ποπ κορν!

 

Υλικά

  • 2 κούπες φρέσκιες μπάμιες
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 1/2 κουταλιά της σούπας κάρυ
  • 1 κουταλιά της σούπας καλαμποκάλευρο
  • Αλάτι και πιπέρι

 

Εκτέλεση

Παίρνεις τις μπάμιες και τις καθαρίζεις ενώ τις κόβεις σε μπουκίτσες ενός εκατοστού.

Καλύπτεις τις μπάμιες με το λάδι και πασπαλίζεις με κάρυ. Έπειτα αλευρώνεις και ψήνεις για 15 λεπτά (ή τηγανίζεις για 4-5 λεπτά) μέχρι να χρυσίσουν.

Υupiii Daily Update

Μαρίνα Ασλάνογλου & Δημοσθένης Πέππας Έγιναν για πρώτη φορά γονείς! Οι πρώτες πληροφορίες

Μαριέττα Χρουσαλά Δύσκολες ώρες: Βρέθηκε νεκρή η θεία της σε παραλία της Θεσσαλονίκη

Αθηνά Οικονομάκου- Φίλιππος Μιχόπουλος Αυτό είναι το όνομα που θα πάρει ο γιος τους!

Αλατοπιπερώνεις και απολαμβάνεις με σος γιαουρτιού προαιρετικά.

Την ιδέα είδαμε εδώ

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Best of network

#shapegreece