Τα παιδιά που πάνε νωρίς για ύπνο έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι έφηβοι

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που πάνε για ύπνο έως τις 8 το βράδυ έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από παχυσαρκία στην εφηβεία, σε σύγκριση με όσα μένουν ξύπνια μέχρι αργά

16.04.2018

εχεις διαβασει

Μάλιστα, ο κίνδυνος που διατρέχουν είναι ο μισός από εκείνον που αντιστοιχεί σε όσα είναι όρθια και παίζουν μετά τις 9 το βράδυ.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «The Journal of Pediatrics», βασίστηκε στην πολυετή παρακολούθηση 997 παιδιών και τη σύγκριση των συνηθειών ύπνου σε ηλικία 4,7 ετών με το σωματικό βάρος στα 15.

Το ένα τέταρτο των μικρών παιδιών έμπαιναν νωρίς για ύπνο το βράδυ (στις 8 ή νωρίτερα), τα μισά μεταξύ 8 και 9 το βράδυ και τα υπόλοιπα μετά τις 9 μ.μ.

Πόσες ώρες ύπνου ανά ηλικία χρειαζόμαστε; Από 3 μηνών έως 65+ ετών ιδού το πρόγραμμα ύπνου που πρέπει να κάνεις

Στις ίδιες ομάδες παιδιών, αλλά στην ηλικία των 15 ετών, τα ποσοστά της παχυσαρκίας ήταν 10%, 16% και 23% αντιστοίχως, γεγονός που υποδηλώνει πως όσα παιδιά πάνε νωρίς για ύπνο έχουν 52% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι έφηβοι.

 

 

 

Οι συσχετίσεις αυτές παρέμειναν ισχυρές και όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν παράγοντες όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση της οικογένειας, η παχυσαρκία των γονέων και η ανατροφή των παιδιών, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σάρα Ε. Αντερσον, αναπληρώτρια καθηγήτρια Επιδημιολογίας στο Κολέγιο Δημόσιας Υγείας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο στο Κολόμπους.

Βέβαια, τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι ο αργοπορημένος ύπνος στην προσχολική ηλικία είναι η αιτία της παχυσαρκίας στα 15, αλλά «πολλές μελέτες σε παιδιά έχουν συσχετίσει τον λιγοστό ύπνο και με την παχυσαρκία και είναι πολύ πιθανό η ώρα που πηγαίνει κάποιος για ύπνο να επηρεάζει το βιολογικό ρολόι με τρόπο που ευνοεί την παχυσαρκία» εξήγησε η δρ Αντερσον.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Να χρησιμοποιώ υποκατάστατα ζάχαρης στην εγκυμοσύνη;

Ο ειδικός απαντά στις πιο συχνές απορίες, που προφανώς έχεις και εσύ, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόσα αυγά να δίνω στο παιδί την εβδομάδα;

Μέχρι σήμερα οι συνήθεις συστάσεις των παιδιάτρων ήταν 1 αυγό κάθε 2-3 ημέρες. Σύμφωνα όμως με πρόσφατες έρευνες, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν ακόμη και 1 αυγό την ημέρα. 


Να πώς πρέπει να διαβάζεις τα παραμύθια στα παιδιά για να αυξηθεί η εγκεφαλική λειτουργία (και ποια παραμύθια)

Όπως φαίνεται, δεν είναι όλα τα βιβλία κατάλληλα ούτε και βοηθούν εξίσου την ανάπτυξη των παιδιών.

Σε ποια ηλικία μπορεί να κάνει μπάνιο μόνο του το παιδί ή να πλύνει τα χέρια του;

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται πότε είναι η σωστή ηλικία για να αφήνουν τα παιδιά τους με ασφάλεια να κάνουν τα παραπάνω.

Οξεία λαρυγγίτιδα στο παιδί: Ποια είναι η σωστή αντιμετώπιση;

Δείχνει άρρωστο και έχει χαρακτηριστικό βήχα που μοιάζει με «σκύλο που γαβγίζει». Δες τι πρέπει να κάνεις.

Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Πότε είναι επικίνδυνες; Τι να κάνεις;

Υποψιάζεσαι ότι το παιδί μπορεί να είναι αλλεργικό σε κάποια τροφή, αλλά και πάλι δεν είσαι σίγουρη; Μάθε λοιπόν τι είναι η τροφική αλλεργία, πώς προκαλείται και πώς μπορείς να προστατεύσεις το παιδί από αυτή.

#shapegreece