Νομίζεις ότι θα πάρεις το βραβείο για την πιο κουρασμένη μαμά;

4 –δοκιμασμένες- συμβουλές για κάθε κουρασμένη μαμά από μια μαμά που τα έχει ζήσει και η ίδια!

21.03.2019

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

μαμά μωρό νεογέννητο

Νιώθεις σαν να είσαι η πιο κουρασμένη μαμά στον κόσμο; Μπορεί να μην είναι ακριβώς έτσι, έχεις όμως κάθε δικαιολογία και δίκιο, αφού ο πρώτος καιρός με το μωρό είναι μια εξαντλητική περίοδος.

Να κοιμάσαι όταν κοιμάται το μωρό

Χα! Η πιο γνωστή συμβουλή στις καινούριες μαμάδες είναι «να κοιμάσαι κάθε φορά που κοιμάται το μωρό»! Καλή και πραγματικά χρήσιμη για το πρώτο παιδί και αν η μαμά δεν δουλεύει. Τι γίνεται όμως όταν στο σπίτι υπάρχουν κι άλλα παιδιά ή υποχρεώσεις που απαιτούν… εγρήγορση; Οι περισσότερες από εμάς το έχουμε περάσει και ξέρουμε πόσο κουραστικό είναι να συμπληρώνεις 4-5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, κι αυτές με διαλείμματα. Δοκίμασε όλα ή κάποια από τα παρακάτω tips – μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώσεις λίγο καλύτερα.

Απλοποίηση

Με ένα μωρό στο σπίτι δεν χρειάζεται να είσαι η τέλεια νοικοκυρά! Μη δίνεις για λίγο καιρό σημασία στις λεπτομέρειες –δεν χρειάζεται να κάνεις τ-ώ-ρ-α γενική καθαριότητα ούτε να πλένεις κάθε εβδομάδα τα τζάμια. Κλέψε χρόνο από τις δουλειές για να ξεκουράζεσαι ή να ασχολείσαι με κάτι που σε ευχαριστεί και σε γεμίζει ψυχικά.

Διάβασε επίσης: Γιατί η «μωρουδίλα» είναι το τρικ της μαμάς-φύσης;

Διάβασε επίσης: #ShapePeople: Η μαμά blogger Έλενα Πάκου απαντά σε ερωτήσεις μαμάδων! Η τεχνική της που ηρεμεί τα παιδιά και το 1 πράγμα που της έχει λείψει

Κινήσου

Αφιέρωσε έστω δέκα λεπτά την ημέρα σε μια μικρή «συνεδρία» γυμναστικής που, αντίθετα απ’ ότι ίσως φαντάζεσαι, θα σε ξεκουράσει και θα σε αναζωογονήσει. Κάνε βήματα επιτόπου, μερικούς κοιλιακούς, 1-2 ασκήσεις για τα πόδια και για το στήθος. Με ένα γρήγορο ντους μετά θα νιώθεις όχι απλά μια κουρασμένη μαμά αλλά άνθρωπος!

The Mamagers Update

Συναγερμός για σαλμονέλα σε βρεφικό γάλα!- Tι πρέπει να προσέχουν οι γονείς

5 χρήσιμα tips για εκείνες τις στιγμές που το παιδί αρνείται να φάει

Νιώσε όμορφη

Άφησε το μωρό με το μπαμπά του και πήγαινε στο κομμωτήριο, φτιάξε τα νύχια σου, αγόρασε μια καινούργια μπλούζα. Ακούγεται απλό αλλά θα σου φτιάξει τη διάθεση.

Μην μένεις μέσα

Όσο μικρό κι αν είναι το μωρό σου, τώρα είναι ιδανική εποχή για βόλτες. Βάλτο στο μάρσιπο ή στο καρότσι και προσπάθησε να βγαίνεις τουλάχιστον μία φορά τη μέρα έξω. Η αλλαγή παραστάσεων θα σε βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να ανέβει η διάθεσή σου.

 

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.