iStock
Με τα όμορφα τοπία και τον ηλιόλουστο καιρό, η Ελλάδα είναι το ιδανικό μέρος για υπαίθριες προπονήσεις.Τα εκπληκτικά οφέλη της υπαίθριας προπόνησης είναι πολλά, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω:
Βιταμίνη D: Η έκθεση στο ηλιακό φως είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λάβεις βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη ρύθμιση της διάθεσης. Οι υπαίθριες προπονήσεις σου επιτρέπουν να λαμβάνεις άφθονη βιταμίνη D απολαμβάνοντας το όμορφο τοπίο.
Πώς απορροφάται καλύτερα η βιταμίνη D; Από τον ήλιο, τις τροφές ή τα συμπληρώματα;
Καθαρός αέρας: Τα εσωτερικά γυμναστήρια μπορεί να είναι αποπνικτικά και γεμάτα κόσμο, όμως οι προπονήσεις σε εξωτερικό χώρο σου επιτρέπουν να αναπνεύσεις καθαρό αέρα και να απολαύσεις το φυσικό περιβάλλον.
Αυξημένο κίνητρο: Η άσκηση σε ένα όμορφο περιβάλλον μπορεί να αποτελεί μεγαλύτερο κίνητρο από την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, καθώς το τοπίο μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση έμπνευσης και ενθάρρυνσης.
Ποικιλία προπονήσεων: Ειδικότερα η χώρα μας προσφέρει μια σειρά από επιλογές υπαίθριας προπόνησης, από πεζοπορία και κολύμπι μέχρι beach volley και καγιάκ. Αυτή η ποικιλία σου επιτρέπει να αναμείξεις τις προπονήσεις σου και να δοκιμάσεις νέες δραστηριότητες.
Βελτιωμένη ψυχική υγεία: Η άσκηση είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία και οι υπαίθριες προπονήσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές. Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας, ηλιοφάνειας και φυσικής ομορφιάς μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.
Πώς να πάρεις περισσότερη βιταμίνη D από τον ήλιο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
