Booty Barre: σφιχτοί γλουτοί με την Tracey Mallett

Η διάσημη χορεύτρια και προπονήτρια Tracey Mallet μας δείχνει το πρόγραμμα που τελειοποίησε η ίδια, το booty barre!

28.12.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Booty Barre: σφιχτοί γλουτοί με την Tracey Mallett

H Tracey Mallett, πρώην μπαλαρίνα έχει ξετρελάνει τη Νέα Υόρκη με τη μέθοδο Booty Barre. Η ίδια, υπόσχεται σε εκείνους που θα ακολουθήσουν το πρόγραμμά της, σφιχτούς γλουτούς, επίπεδη κοιλιά, ένα δυνατό κορμό και υγιές πνεύμα.
Booty Barre: σφιχτοί γλουτοί με την Tracey Mallett

Μην ξεχνάς, πως οι ασκήσεις γίνονται με σταθερό ρυθμό και χωρίς μεγάλα διαλείμματα, για να καταφέρνεις να καις λίπος καθ' όλη τη διάρκεια της γυμναστικής στην μπάρα.

Booty Barre: σφιχτοί γλουτοί με την Tracey Mallett

Το Booty Barre δεν έχει ηλικιακό περιορισμό. Η ίδια η Mallett έχει στα προγράμματά της αθλούμενες που έχουν σβήσει τα 70 τους κεράκια. Μιλώντας στο περιοδικό PilatesStyle (οι φωτογραφίες αποτελούν υλικό από το εν λόγω περιοδικό) η Tracey προτείνει εκγύμναση στην μπάρα 3-4 φορές την εβδομάδα.

Δες το βίντεο και πάρε μια γεύση από τις ασκήσεις της Tracey πάνω στην μπάρα.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece