iStock
Θέλεις να καταφέρεις να τρέχεις πιο πολλά χιλιόμετρα, να καις περισσότερες θερμίδες, να ιδρώνεις κι άλλο; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμά σου αυτές τις πολύ απλές ιδέες και δες τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σου να γίνονται ορατά στο σώμα σου πολύ γρήγορα!
Πιες έναν καφέ πριν την πρωινή γυμναστική
Η καφεΐνη συμβάλει στην κινητοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος κι έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια για το πρωινό μάθημα spinning ή το τζόκινγκ σου. Επιπλέον, σε κάνει να νιώθεις πιο ευχάριστα καθώς γυμνάζεσαι κι έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να μείνεις μερικά λεπτά παραπάνω στο γυμναστήριο ή να αποφασίσεις να κάνεις έναν ακόμα γύρο πριν το χαλάρωμα. Το ιδανικό είναι να πιεις τον καφέ σου μισή ώρα πριν ξεκινήσεις να ιδρώνεις και να περιοριστείς σε ένα φλιτζάνι, αφού περισσότερα από 200mg καφεΐνης μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις νευρικότητα.
Βάλε το κινητό σου σε λειτουργία πτήσης
Όταν τα δίνεις όλα δεν θέλεις να χρειαστεί να σταματήσεις για να απαντήσεις σε κάποια κλήση ή να δεις τι ήταν αυτό το εισερχόμενο μήνυμα! Μην ξεχνάς ότι ο χρόνος αυτός είναι μια επένδυση στον εαυτό σου και οι περισπασμοί θα σε εμποδίσουν τα αποδώσεις όσο περισσότερο μπορείς. Αν πρέπει να έχεις το τηλέφωνο μαζί σου για να ακούς μουσική βάλτο σε λειτουργία πτήσης, διαφορετικά άφησέ το μέσα στο σάκο σου. Μπορείς να βγάλεις selfie μόλις τελειώσεις!
Διάβασε περισσότερα στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
