«Έχω κύρτωση ώμων. Ποια άσκηση θα βοηθήσει;»

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic απαντά σε ερωτήση αναγνώστριας του Shape και δίνει fitness συμβουλές!

28.01.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

«Έχω κύρτωση ώμων. Ποια άσκηση θα βοηθήσει;»

Η ερώτηση της αναγνώστριας

«Είμαι 30 ετών, γυμνάζομαι αρκετά χρόνια, αλλά από την εφηβεία έχω αποκτήσει την κακή συνήθεια να κυρτώνω τους ώμους μπροστά με αποτέλεσμα να καμπουριάζω. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που θα μπορούσαν να διορθώσουν το πρόβλημα; Έχω δοκιμάσει γιόγκα και ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη, αλλά μήπως υπάρχει κάποιο εξειδικευμένο πρόγραμμα ή άσκηση για το συγκεκριμένο πρόβλημα;»

Η Ελένη Πετρουλάκη απαντά

«Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στο σχεδιασμό του προγράμματος που σου χρειάζεται. Πρέπει οπωσήποτε να περιλαμβάνει αντίσταση, δηλαδή βάρη, λάστιχα κ.τλ για ενδυνάμωση στην πλάτη και διάταση στο θώρακα και τον δελτοειδή μπροστά» συστήνει η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic, Personal-Group Trainer, Εκπαιδεύτρια Power Yoga και Fitness Director του Shape.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece