Υπάρχουν δεκάδες λόγοι να βάλουμε την γυμναστική στο πρόγραμμά μας και να παραμείνουμε πιστή στην ρουτίνα μας: μείωση άγχους, έκκριση ενδορφινών που ανεβάζουν την διάθεση και γραμμωμένο σώμα είναι μόνο λίγοι από αυτούς. Αναρωτιόμαστε όμως συχνά αν το πρόγραμμα που έχουμε επιλέξει και η συχνότητα με την οποία γυμναζόμαστε δρουν αποτελεσματικά. Μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Rey Juan Carlos της Ισπανίας σε συνεργασία με το ίδρυμα Mapfre αποκαλύπτει ότι η ηλικία μας παίζει καθοριστικό ρόλο και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν επιλέγουμε τα workouts μας. Παρότι η έρευνα αυτή παρουσιάζει γενικά ευρύματα αξίζει να θυμόμαστε πάντα ότι η γυμναστική πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τα θέλω μας, να μας χαροποιεί και πάνω απ’όλα ότι η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτή δεν πρέπει ποτέ να μας αποτρέπει.
Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
