Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν μυστικά για τέλειο σώμα!

Διάσημοι trainers όπως η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic και ο Γιώργος Παπαδημάκης μάς αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειο σώμα. Στο χέρι σου είναι!

17.12.2018

εχεις διαβασει

μυστικά για τέλειο σώμα

Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, υπάρχουν απλοί τρόποι για να βρεις γρήγορα τη φόρµα σου, να προσθέσεις μυϊκή μάζα και να σφίξεις, οι οποίοι δεν περιλαµβάνουν στερητικές δίαιτες ή ατέλειωτες ώρες στο γυµναστήριο.

Μάθε τα µυστικά για τέλειο σώμα που µας αποκαλύπτουν κορυφαίοι γυµναστές και γίνε ο personal trainer του εαυτού σου.

O celebrity trainer Γιώργος Παπαδημάκης εξηγεί γιατί η συνδυαστική προπόνηση έχει τόσα οφέλη.

Η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic αποκαλύπτει τον «σύμμαχο» σου για τέλειο κορμί.

H Σόφη Πασχάλη χαρίζει πολύτιμα tips για σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία.

Ο Χάρης Μανουσάκης προτείνει την ιδανική άσκηση.

Περισσότερα από Fitness

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15′ πρόγραμμα – express για να σμιλεύσεις σώμα

Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.

Πώς να μην χαλάσω τη δίαιτα
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το Shape.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

8 τροφές για μυική ενδυνάμωση βάσει έρευνας (έτσι χτίζεις μυική μάζα και καις λίπος)

Δεν αρκεί μόνο η γυμναστική για να αποκτήσεις τέλειο σώμα. Μάθε ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή σου μάζα.

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.

#shapegreece