Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Η απάντηση της ειδικού θα σε εκπλήξει.

09.01.2019

εχεις διαβασει

περίοδος και άσκηση

Συνεργάστηκε η Κατερίνα Γκοτσοπούλου, personal trainer.

Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί – ειδικά, αν αντιμετωπίζεις και κράμπες περιόδου. Κι όμως, η personal trainer Κατερίνα Γκοτσοπούλου θα σε κάνει να αναθεωρήσεις.

Περίοδος και άσκηση: Nα γυμναστώ με πολύ έντονες κράμπες περιόδου;

Η απάντηση είναι… ναι! 

«Η άσκηση μπορεί να τις ελαχιστοποιήσει τόσο, που μπορεί να μη νιώσεις την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο» επισημαίνει η ειδικός. Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

Κι άλλες ιδέες για αερόβια άσκηση:

Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα

3 ιδέες για αεροβική για να καις παραπάνω λίπος

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε παχαίνουν!

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece