Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας; Ε λοιπόν το έχουμε!

Μπορείς να «τρέξεις» μακριά από την κυτταρίτιδα; Καλά νέα! Ναι, μπορείς!

04.11.2016

εχεις διαβασει

Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας; Ε λοιπόν το έχουμε!

Η κυτταρίτιδα είναι απλά ανοµοιόµορφο λίπος, σύµφωνα µε τον Wayne Westcott, Ph.D., καθηγητή Επιστήµης της Άσκησης. «Δεν µπορείς να την ξεφορτωθείς τοπικά, µπορείς όµως να σφίξεις τοπικά».

Το πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας που προτείνει:

  • Πρώτα, 10 µε 20 λεπτά κυκλική αεροβική που θα βοηθήσουν  να λιώσεις το λίπος παντού.  «Κατά τη διάρκεια της άσκησης  καις υδατάνθρακες και όταν ξεκουράζεσαι καις λίπος, καθώς το σώµα σου προσπαθεί να αναπληρώσει τους υδατάνθρακες για να σου  ξαναδώσει ενέργεια».

10 τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα!

  • Mετά εκτέλεσε ασκήσεις ενδυνάµωσης για να ξαναχτίσεις τους µυς κάτω από τα γροµπαλάκια, κάτι που θα τα κάνει να δείχνουν πιο λεία.
  • Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα.

Γλουτοί ΧΩΡΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ με τα μυστικά της beauty editor!

  • Μετά διπλασίασε το βάρος και εκτέλεσε 8 επαναλήψεις.  «Αυτό προετοιµάζει τους µυς, έτσι µε το 2ο σετ µπορείς να σηκώσεις ένα βάρος που διαφορετικά θα σου φαινόταν πολύ δύσκολο, κάτι που σε βοηθά να σφίξεις  πιο γρήγορα».

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece