6+1 σκέψεις πριν την πρώτη φορά… στο γυμναστήριο (και η αναθεώρησή τους!)

Μαζέψαμε όλες τις σκέψεις που κάνουμε πριν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε (και πάλι) γυμναστική.

06.03.2019

Γράφει: Κατερίνα Παπανικολάου

εχεις διαβασει

Οι καλύτερες τροφές και ροφήματα πριν την άσκηση για σούπερ τόνωση!

«Τέλος, ξεκινάω γυμναστήριο» ή «τον επόμενο χρόνο θα προσέξω τη διατροφή μου», «θα κόψω το κάπνισμα» κ.λπ. Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις πράξη τις υποσχέσεις σου, αλλά ερωτήματα όπως: «Πώς θα φαίνομαι με τη φθαρμένη φόρμα μου;», «τι θα πει για τη φυσική μου κατάσταση η υπόλοιπη τάξη;», «μήπως δείχνω πολύ παχιά με το κολάν;» σε κάνουν διαρκώς να αναβάλλεις την εγγραφή σου;

Μην ανησυχείς! Αυτές και άλλες πολλές απαισιόδοξες σκέψεις έχουν περάσει από το μυαλό όλων μας. Δες όμως, συγκεκριμένα τι μπορείς να κάνεις.

Διάβασε επίσης: Να προτιμήσεις τα ομαδικά αερόβια προγράμματα του γυμναστηρίου για άσκηση;

1. «Θα κρυφτώ πίσω πίσω στην αίθουσα»

Κάπου incognito στην αίθουσα και όλα θα περάσουν; Στην πραγματικότητα κάνεις πιο πολύ κακό παρά καλό στον εαυτό σου. Καλό θα είναι, τουλάχιστον στο πρώτο μάθημα, να βρίσκεσαι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γυμναστή και αν γίνεται και κοντά σε καθρέφτη για να έχεις πλήρη εικόνα των κινήσεών σου.

2. «Ωχ! Οι άλλες είναι κορμάρες»

Ε και; Καταρχάς, ακόμα κι εκείνες που εσύ κρίνεις πως έχουν το «τέλειο σώμα», σίγουρα, δεν γεννήθηκαν με αυτό αλλά δούλεψαν πολύ και ίδρωσαν. Αντί να σε αποθαρρύνει αυτό, σκέψου πως έχεις κι εσύ ένα σώμα με ικανότητες και δυνατότητες και το κυριότερο; Έχεις την πρόθεση να προσπαθήσεις να το βελτιώσεις, όχι για να επιδείξεις τη γράμμωσή σου στην παραλία, αλλά γιατί θέλεις να έχεις ένα δυνατό και υγιές σώμα με τις ραγάδες, την κυτταρίτιδα και τα «ψωμάκια» του. Συγχαρητήρια, συνέχισε!

3. «Δεν έχω τα κατάλληλα ρούχα»

Πολλές γυναίκες ακολουθούν την ασφαλή οδό επιλέγοντας μαύρα ρούχα από την κορυφή ως τα νύχια. Αν δεν σου αρέσει το total black μπορείς να συνδυάσεις τα μαύρα παντελόνια ή κολάν με πιο ανοιχτόχρωμα μπλουζάκια. Πλέον υπάρχει τρομερή ποικιλία και στις τιμές και στις γραμμές. Αυτό, εχμ, δεν είναι δικαιολογία.

4. «Αυτός ο προπονητής είναι πολύ απαιτητικός»

Οι γυμναστές συχνά διαθέτουν εκτός από φουσκωμένους μύες και μια κάπως απαιτητική στάση. Μη ντραπείς να μιλήσεις μαζί του και να του εξηγήσεις τους φόβους αλλά και τις προσωπικές ανάγκες σου. Επιπλέον, δημιουργώντας μια καλή σχέση μαζί του αυξάνεις τις πιθανότητες να ασχοληθεί μαζί σου λίγο περισσότερο.

5. «Τι κάνει άραγε αυτό το μηχάνημα;»

Ο μηχανικός εξοπλισμός των γυμναστηρίων, όπως για παράδειγμα το κωπηλατικό ή το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να σου θυμίζει απλώς την πρώτη σου σχολική εκδρομή σε εργοστάσιο. Κανένα άγχος. Μπορείς, τουλάχιστον για τις πρώτες φορές, να εμφανιστείς στην αίθουσα πολύ νωρίς το πρωί και να ζητήσεις ένα “ιδιαίτερο” μάθημα από τον γυμναστή που βρίσκεται εκεί.

6. «Είμαι άχαρη και χωρίς ρυθμό»

Εκείνη τη στιγμή σημασία έχει απλώς το ότι κινείσαι και όχι το πώς κινείσαι. Άλλωστε, να είσαι σχεδόν σίγουρη ότι κανείς δεν σε κοιτάζει καθώς και οι υπόλοιποι ασχολούνται με το πώς θα βρουν το δικό τους ρυθμό!

Extra tip: Βάλε μικρούς στόχους στην αρχή. Στα κιλά που θες να χάσεις, στο βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων, στον αριθμό των push-ups, σε όλα. Δεν κάνεις τίποτα λάθος στο γυμναστήριο, αρκεί που είσαι εκεί!

Διάβασε επίσης: 5 συνήθειες στο γυμναστήριο που θα ενοχλήσουν όλους γύρω σου

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.