Το μυστικό για να κάψεις λίπος και να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα από την Ελένη Πετρουλάκη!

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της. Κράτα σημειώσεις!

06.01.2017

εχεις διαβασει

Μετά το απόλυτο fitness challenge με την Ελένη Πετρουλάκη και το πρόγραμμα με ασκήσεις και διατροφή για να χάσεις μέχρι 4 κιλά, σειρά έχουν τα πολύτιμα μυστικά της για να κάψεις λίπος, να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα και να αποφύγεις την επιδερμική χαλάρωση, ειδικά μετά τα 40.

Το μυστικό για να…

… κάψεις λίπος: Η πρωινή γυμναστική και το να τρως το τελευταίο γεύμα μέχρι τις 8 το βράδυ.

… απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα: Να πίνεις πολύ νερό και να κάνεις διατροφή
με λίγα λιπαρά.

… να αποφύγεις την επιδερμική χαλάρωση, ειδικά μετά τα 40: Η άσκηση με βάρη. Είναι νόμος: Τα βάρη προλαμβάνουν και βελτιώνουν την επιδερμική χαλάρωση, αφού όταν χτίζεις μυϊκό ιστό, το δέρμα τεντώνεται.

Κεντρική Φωτογραφία: Instagram/elenipetroulaki

Δες επίσης

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)

Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.

Οι καλύτερες τροφές και ροφήματα πριν την άσκηση για σούπερ τόνωση!

Θέλεις να γεμίσεις τη μέρα σου με ευεξία; Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου και δες τι να τρως και τι να πίνεις για maximum απόδοση!

burpees
Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

#shapegreece