Burpees: Η personal trainer σού δείχνει πώς να κάνεις σωστά τη super άσκηση

Οι πιθανότητες λένε πως την κάνεις λάθος. Η Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τις κατάλληλες οδηγίες.

17.06.2019

Γράφει: Χριστίνα Μαυρίδου

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.
www.personaltrainerchristy.com

Τα burpees είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις που γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και σε κάνει να καις στο full θερμίδες! Υπάρχει, όμως, κίνδυνος τραυματισμού, καθώς υπάρχει μια παραπληροφόριση για την εκτέλεση αυτής της super άσκησης.

Διάβασε επίσης: Οι 3 πρώτοι κανόνες που βάζει η trainer Χριστίνα Μαυρίδου στους ασκούμενους αν θέλουν απώλεια βάρους

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς να την κάνεις σωστά χωρίς να τραυματιστείς. Ακολούθησε προσεχτικά τις παρακάτω οδηγίες.

Πώς να κάνεις burpees;

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.