Ποια γυμναστική μου ταιριάζει ανάλογα με το ζώδιό μου;
Aν είσαι Λέων, Παρθένος, Ζυγός ή Σκορπιός κάνε κλικ εδώ!
Αν είσαι Τοξότης, Αιγόκερως, Υδροχόος ή Ιχθύς κάνε κλικ εδώ!
Κριός
Το στιλ σου: Σου αρέσουν οι σκληρές προπονήσεις και η δυναμική αεροβική σε βοηθάει να αποβάλεις την ένταση και το άγχος της ημέρας. Είσαι ανταγωνιστική από φύση, έτσι θέτεις προκλήσεις (και) στον εαυτό σου και τις καταφέρνεις.
Πρόγραμμα προπόνησης: Για να κρατήσεις ένα πρόγραμμα χρειάζεσαι εναλλαγές και ποικιλία. Άλλαζε συχνά τις προπονήσεις σου και τα ομαδικά προγράμματα που παρακολουθείς.
Μυστικό αυτοπεποίθησης: Προσποιήσου το μέχρι να το έχεις!
Ταύρος
Το στιλ σου: Αν είσαι τυπικός Ταύρος προτιμάς μια άνετη και χαλαρή ρουτίνα. Αν προσπαθήσεις να βάλεις πολλή άσκηση στο πρόγραμμά σου πιθανότατα θα κουραστείς εκ των προτέρων. Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους: θέσε δικούς σου στόχους και θα τους επιτύχεις.
Η άσκηση που σου ταιριάζει: Δεν είσαι τύπος του μέσα – οι προπονήσεις στην ύπαιθρο είναι για σένα αφού σου προσφέρουν την πολύτιμη χαλάρωση που επιζητάς. Τρέξε στο βουνό ή στην παραλία, κάνε ποδήλατο ή βγες με την κολλητή σου για περπάτημα.
Μυστικό αυτοπεποίθησης: Βάλε στόχο να γίνεις καλύτερη από την πρώην του φίλου σου – με σώμα που θα τον αφήσει με το στόμα ανοιχτό.
Δίδυμος
Το στιλ σου: Ως Δίδυμος είσαι πολυπράγμων και η άσκηση είναι ένας τρόπος για να διατηρείς σε φόρμα τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σου. Διάβασε και ενημερώσου για το πώς η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν το σώμα σου - η γνώση αυτή θα σε βοηθήσει να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμά σου.
Η άσκηση που σου ταιριάζει: Οι Δίδυμοι είναι διπλό ζώδιο, αυτό σημαίνει πως θα γυμναστείς καλύτερα με ένα φιλαράκι, ένα fitness-buddy, ή μαζί με πολύ κόσμο, όπως να τρέξεις σε ένα Μαραθώνιο, να μπεις σε μια ομάδα βόλεϊ ή απλά να παίζεις τένις μαζί με τη φίλη σου.
Μυστικό αυτοπεποίθησης: Ποικιλία και ποικιλία και ποικιλία.
Καρκίνος
Το στιλ σου: Είσαι τύπος της δομής και αποδίδεις καλύτερα όταν έχεις ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα. Είσαι το ζώδιο που μπορεί να δεσμευτεί σε μαθήματα χορού ή πολεμικών τεχνών τύπου Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή. Θέλεις κόσμο γύρω σου και σου αρέσει να ανήκεις σε ομάδα.
Η άσκηση που σου ταιριάζει: Κράτα σημειώσεις: ιστιοπλοΐα, αεροβική σε νερό, κολύμπι, τρέξιμο στην παραλία – νερό να έχεις κοντά σου και όλα πηγαίνουν καλά. Για την ηρεμία της ψυχής σου, βάλε στο πρόγραμμά σου και μερικά μαθήματα yoga.
Μυστικό αυτοπεποίθησης: Όταν οι φάσεις του φεγγαριού σε τρελαίνουν, κάνε ασκήσεις που συμπεριλαμβάνουν σώμα και πνεύμα, όπως ο διαλογισμός ή η yoga.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
