Έλενα Γαλύφα: Τι γυμναστική κάνει και ποια διατροφή ακολουθεί;

Όσα αποκαλύπτει για τη fitness ρουτίνα της στο Shape Ιουλίου.

Shape 23-6-20 Elena Galifa

Η Έλενα φοράει τοπ και κολάν όλα Puma. 

Aνήκει στην top list των fashion influencer της χώρας μας, ενώ φέτος είναι για δεύτερη φορά προτεινόμενη στο διεθνή διαγωνισμό Influencers Awards of Monaco 2020. H Έλενα Γαλύφα, όμως, δε στηρίζεται ούτε στην εντυπωσιακή της εμφάνιση ούτε στο περιστασιακό like. Χτίζει σχέσεις, συνεργασίες και το προφίλ της με πολλή δουλειά, επαγγελματισμό και μεθοδευμένα βήματα. Είναι θέμα χρόνου να μιλάμε για εκείνη.

Μέσα από τη συνέντευξη που παραχώρησε στο τεύχος Ιουλίου του Shape, μιλά, μεταξύ άλλων, για τη fitness ρουτίνα της. Ποια διατροφή ακολουθεί και τι γυμναστική κάνει;

Η Έλενα φοράει τοπ, κολάν και παπούτσια όλα Puma. 

Πόσο σημαντική είναι η εικόνα του σώματός σου για τις φωτογραφήσεις σου; 

Είναι πάρα πολύ βασικό όχι μόνο να φαίνεται ωραίο το σώμα, αλλά να είναι κιόλας, γιατί θέλω να κάνω όσο το δυνατόν λιγότερο Photoshop γίνεται. Δε θέλω να με αδυνατίζω, να με μαζεύω, να με αλλάζω, γιατί δε μου αρέσει να πλασάρω άλλη εικόνα από αυτήν που είμαι. Δεν είναι λίγο αστείο να σε συναντά ο κόσμος στο δρόμο και να είσαι μια άλλη;

Γυμνάζεσαι; 

Γυμνάζομαι καθημερινά με τον personal trainer μου, Αλέξανδρο Πολυχρονιάδη. Κάνουμε βάρη, TRX, ισο- μετρικές ασκήσεις και λίγη αερόβια προπόνηση. Ακόμα, δύο φορές την εβδομάδα, για να ενισχύσω την αερόβια αντοχή μου και επειδή μου αρέσει και ο χορός, κάνω kangoo jumps με την Ελμίρα Μπεκάτη.

Απολαμβάνεις τη γυμναστική;

Δε γίνεται να αντιμετωπίζεις τη γυμναστική σαν καθημερινή αγγαρεία. Είναι τρόπος ζωής, σε ανεβάζει και, όταν βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει, γεμίζεις αυτοπεποίθηση και δε θέλεις να σταματήσεις. Επίσης, νιώθεις και είσαι πιο υγιής όταν ασκείσαι. Για να είμαι ειλικρινής, υπάρχουν ημέρες που την απολαμβάνω και το κάνω με κέφι και υπάρχουν και ημέρες που πραγματικά δεν έχω καθόλου όρεξη. Το τρικ που πιάνει σ’ εμένα για να μην τα παρατάω είναι το ότι γυμνάζομαι με ανθρώπους που περνάω καλά μαζί τους. Δηλαδή, περισσότερο πηγαίνω για να δω τον Αλέξανδρο και να γυμναστώ μαζί του, παρά για να γυμναστώ μία ώρα αναγκαστικά.

Τι διατροφή ακολουθείς;

Προσπαθώ να μην τρώω πολλούς υδατάνθρακες, αλλά, επειδή γυμνάζομαι, είναι απαραίτητοι στον οργανισμό μου. Ακολουθώ τα κλασικά, τρώω ασπράδια αβγών, προτιμώ το κοτόπουλο, το ψάρι και τις σαλάτες. Δεν είμαι από τις ευνοημένες που τρώνε πίτσες και σοκολάτες και έχουν καλλίγραμμο σώμα. Αν φάω, θα παχύνω την επόμενη μέρα. Αν προσέξω, χάνω κιλά κατευθείαν, έτσι λειτουργεί ο μεταβολισμός μου. Επίσης, κι εδώ

έχω ένα τρικ που ακολουθώ. Συνήθως, όταν είμαι στην Αθήνα, είμαι πειθαρχημένη και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όταν όμως πηγαίνω διακοπές, δε θέλω να περιορίζομαι, θέλω να νιώθω ελεύθερη και όχι στέρηση. Νιώθω ότι, όταν στερείς από τον οργανισμό σου κάτι που επιθυμεί, τον μπλοκάρεις. Γιατί να το κάνεις αυτό; Πρέπει να αγαπάς το σώμα σου. Κι εγώ δεν έχω ακριβώς το κορμί που θα ήθελα, είμαι πιο σωματώδης και ψηλή, αλλά αυτό είναι, το έχω αποδεχτεί και είμαι χαρούμενη.

Βρες ολόκληρη τη συνέντευξη της Έλενας Γαλύφα στο Shape Ιουλίου που κυκλοφορεί! 

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i