Ασκήσεις για λίπος: Τα γιγαντιαία σετ είναι το πρόγραμμα που καίει λίπος πιο αποτελεσματικά (βίντεο)

Θες… πιο γρήγορα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο; Δοκίμασε ασκήσεις για λίπος

07.02.2018

εχεις διαβασει

πώς να χάσω λίπος γρήγορα

Πώς να χάσω λίπος γρήγορα;

Δοκίμασε τα γιγαντιαία σετ

Είσαι busy και χρειάζεσαι ένα πρόγραμμα που να χωράει σε μικρότερο χρονικό διάστημα, το οποίο όμως να χτίζει μυς και να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά. Ζητάς πολλά; Όχι. Τα γιγαντιαία σετ είναι μία ομάδα 4 ή περισσότερων ασκήσεων που στοχεύουν ένα μέρος του σώματος, όπως τα πόδια ή τα χέρια.

Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα!)

Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; H γυμνάστρια μας δίνει 6 έξυπνους εναλλακτικούς τρόπους που καίνε λίπος

Πώς: Διάλεξε 10 ασκήσεις που κινούν πολλές αρθρώσεις, όπως καθίσματα, προβολές και εκτάσεις ποδιών, και κάν’ τες με τη σειρά τη μία μετά την άλλη για να ολοκληρώσεις 1 σετ (σκέψου το σαν κυκλική προπόνηση). Ξεκουράσου για 90 δευτερόλεπτα στο τέλος κάθε σετ και επανάλαβε τρεις φορές.

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Γιατί: Όχι μόνο θα ενισχύσει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αλλά και θα… σοκάρει το σώμα σου, με αποτέλεσμα να δυναμώσει σε λιγότερο χρόνο.

Δες εδώ ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα με γιγαντιαία σετ:

The Mamagers Update

Γιατί δεν πρέπει να υποχωρούμε στις απαιτήσεις των παιδιών!

«Το ολοήμερο σχολείο είναι parking παιδιών» – μήπως να απενοχοποιηθούμε λίγο;

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε ΓΡΗΓΟΡΑ πολλές ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

Τα 16 top tips για μεταβολισμό που καίει λίπος!

Οι τροφές που πρέπει να τρως & οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να αποκτήσεις τον πιο γρήγορο μεταβολισμό που είχες ποτέ! Ναι, γίνεται!

συμβουλές για τέλειο σώμα
Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

H Ελένη Πετρουλάκη καταγράφει τις 10 πιο πολύτιμες συμβουλές για τέλειο σώμα. Ακολούθησέ τις κι απόκτησε κι εσύ άψογη σιλουέτα.

Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα

Aν το να ιδρώσεις για άλλη μια φορά στο γυμναστήριο δε σε δελεάζει, τι θα έλεγες να αποκτήσεις δυνατό και ευλύγιστο κορμί χάρη στα οφέλη του νερού;

#shapegreece