Ασκήσεις για λίπος: Τα γιγαντιαία σετ είναι το πρόγραμμα που καίει λίπος πιο αποτελεσματικά (βίντεο)

Θες… πιο γρήγορα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο; Δοκίμασε ασκήσεις για λίπος

13.01.2020

Γράφει: Βίκυ Πασχάλη

εχεις διαβασει

πώς να χάσω λίπος γρήγορα

Πώς να χάσω λίπος γρήγορα;

Δοκίμασε τα γιγαντιαία σετ

Είσαι busy και χρειάζεσαι ένα πρόγραμμα που να χωράει σε μικρότερο χρονικό διάστημα, το οποίο όμως να χτίζει μυς και να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά. Ζητάς πολλά; Όχι. Τα γιγαντιαία σετ είναι μία ομάδα 4 ή περισσότερων ασκήσεων που στοχεύουν ένα μέρος του σώματος, όπως τα πόδια ή τα χέρια.

Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα!)

Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; H γυμνάστρια μας δίνει 6 έξυπνους εναλλακτικούς τρόπους που καίνε λίπος

Πώς: Διάλεξε 10 ασκήσεις που κινούν πολλές αρθρώσεις, όπως καθίσματα, προβολές και εκτάσεις ποδιών, και κάν’ τες με τη σειρά τη μία μετά την άλλη για να ολοκληρώσεις 1 σετ (σκέψου το σαν κυκλική προπόνηση). Ξεκουράσου για 90 δευτερόλεπτα στο τέλος κάθε σετ και επανάλαβε τρεις φορές.

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Γιατί: Όχι μόνο θα ενισχύσει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αλλά και θα… σοκάρει το σώμα σου, με αποτέλεσμα να δυναμώσει σε λιγότερο χρόνο.

Δες εδώ ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα με γιγαντιαία σετ:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece