Ο ορμόνη που καίει λίπος ονομάζεται ιριζίνη και επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι είναι η άσκηση αυτή που την ενεργοποιεί.
Στη μελέτη τους βρήκαν ότι οι μύες των ανθρώπων που άρχισαν να κάνουν τακτικά jogging, ενώ πριν έκαναν καθιστική ζωή, παρήγαγαν περισσότερη ιριζίνη. «Όταν εκκρίνεται αυτή η ορμόνη στο αίμα, αυξάνεται ο αναπνευστικός ρυθμός των λιποκυττάρων, κάτι που μεταφράζεται σε καύση περισσότερης ενέργειας» τονίζει ο βασικός συγγραφέας της μελέτης, Pontus Bostrom, M.D., Ph.D.
Η ιριζίνη στέλνει σήμα στο λευκό υποδόριο λίπος –αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα– να μετατραπεί σε καφέ λίπος, το οποίο ουσιαστικά καίει θερμίδες, αντί να βρίσκεται απλώς στο σώμα μας.
Shape Tip: Ασκήσου για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας για να καις συνεχώς λίπος.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
