iStock
Ο μεταβολισμός δεν ελέγχεται μόνο από τη διατροφή και τη συχνότητα που ασκείσαι. Τι καταστρέφει το μεταβολισμό σου; Δες τους πιθανούς ενόχους που ίσως τον εμποδίζουν να δουλεύει αποτελεσματικά και στο έπακρο.
Τι καταστρέφει το μεταβολισμό σου;
Υπάρχουν και μερικές καθημερινές συνήθειες που φαινομενικά δεν σχετίζονται με το βάρος σου, αλλά -τελικά- μπορούν να δυσκολέψουν τo κάψιμο λίπους. Είσαι σίγουρη πως τις ξέρεις;
Τα φαγητά που τρως δεν είναι αρκετά καυτερά
Έρευνα στην επιθεώρηση Appetite, βρήκε πως όταν οι συμμετέχοντες πρόσθεσαν καυτερή σάλτσα με τσίλι το βραδινό τους, χόρτασαν γρηγορότερα και έφαγαν 30% λιγότερο σε σχέση με το αν προτιμούσαν ένα πιο ήπιο γεύμα.
Διάβασε επίσης: Μεταβολισμός: αυτό είναι το τέλειο 24ωρο του
Διάβασε επίσης: Οι σούπερ τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός, καίνε λίπος και σε χορταίνουν
Κάθεσαι πολύ
Αν η αγαπημένη σου συνήθεια είναι να κάθεσαι στον καναπέ και να βλέπεις ταινίες, πράγματι μπορεί να αυξήσει το βάρος σου. Σε μελέτη, οι άνθρωποι που κάθονταν 3 ώρες κάθε μέρα, είχαν 74% περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από μεταβολικό σύνδρομο, σε σχέση με εκείνους που κάθονταν λιγότερο από 2 ώρες. Ο λόγος που το... καθισιό εμποδίζει τον μεταβολισμό; Οι μύες δεν χρειάζεται να δουλεύουν πολύ, άρα καίγεται λιγότερο λίπος.
Δεν πλένεις τα χέρια σου
Ερευνητές στο Pennington Biomedical Research Center ανακάλυψαν έναν συσχετισμό σε έναν κοινό αναπνευστικό ιό και στην παχυσαρκία, αφού όπως φάνηκε ο συγκεκριμένος ιός μετέτρεπε τα βλαστοκύτταρα σε λιποκύτταρα. Αν θέλεις να μειώσεις αυτό το ρίσκο, κάνε το πιο απλό: πλένε συχνά τα χέρια σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
