Γιατί ένας γύρος σεξ ισούται με μία προπόνηση στο γυμναστήριο

Όσο περισσότερο σεξ κάνεις, τόσο περισσότερο λίπος χάνεις, τόσο χτίζεις μυς και άλλο τόσο κερδίζεις οφέλη από χαμένες προπονήσεις.

Γιατί ένας γύρος σεξ ισούται με μία προπόνηση στο γυμναστήριο

Ακούς όλη την ώρα ότι το σεξ είναι μια ωφέλιμη σωματική και εγκεφαλική δραστηριότητα, που σχεδόν ισούται με μια πλήρη προπόνηση στο γυμναστήριο. Αλλά, ισχύει κάτι τέτοιο ή είναι μύθος;

Ένα σεξ υψηλής έντασης, σαν τη σκηνή από την ταινία «Ο Κύριος και Η Κυρία Σμιθ» (εικόνα) , όντως, μπορεί να είναι μια εμπειρία που προσομοιάζει σε πρόγραμμα CrossFit. Πόσες όμως θερμίδες καίγονται εν τοιαύτη περιπτώσει;

– Η φήμη: Μια ωριαία περίοδος σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να κάψει κάπου ανάμεσα σε 100 και 300 θερμίδες.

– Η ετυμηγορία: Το σεξ καίει κάμποσες θερμίδες, αλλά όχι τόσες όσες μια προπόνηση ποδιών στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την επιστημονική επιθεώρηση New England Journal of Medicine, η μέση διάρκεια μιας σεξουαλικής πράξης είναι τα 6 λεπτά και με βάση τους θερμιδομετρικούς συνδυασμούς των ειδικών, η δαπάνη θερμίδων δεν ξεπερνά τις 21.

Διαβάζουμε στο WebMD: «30 λεπτά σεξ μπορούν να προκαλέσουν καύση από 85 έως 100 θερμίδες». Αυτό για σένα σημαίνει ένα πράγμα: 30 λεπτά σεξ επί τέσσερις φορές τη βδομάδα ισούται με μια καύση θερμίδων 350 έως 400 τη βδομάδα, 1.600 το μήνα. Δες τις μπορείς να κάνεις ώστε να υπερπολλαπλασιάσεις το αποτέλεσμα.

Δες τη συνέχεια στο askmen.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i