Λίπος στην κοιλιά: 8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις

Οι μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου

Λίπος στην κοιλιά: 8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις

Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία στην προσπάθεια της απόκτησης των ιδανικών αναλογιών, όπως άλλωστε και κάθε τοπικό πάχος. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, ωστόσο, θα καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τις παρακάτω συνήθειες και οι στόχοι σου θα εκπληρωθούν σύντομα.

Λίπος στην κοιλιά: 8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις:

  1. Αύξησε την κατανάλωση των τροφών φυτικής προέλευσης: Οι τροφές που δεν είναι ζωικής αλλά φυτικής προέλευσης περιέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά και που το σώμα μας χρειάζεται για καλή υγεία και για σωστή διαχείριση του βάρους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, περιέχουν ελάχιστο λίπος και βοηθούν στην καλύτερη πέψη και τη σωστή λειτουργία του εντέρου με αποτέλεσμα να μην έχεις πρηξίματα.
  2. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και παρόλα αυτά πολλές είναι οι φορές που το παραλείπουμε. Ωστόσο, ένα θρεπτικό πρωινό είναι πολύ σημαντικό για τη διαχείριση του υγιούς βάρους. Σε βοηθά να διατηρείς σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σε  εμποδίζει να υπερκαταναλώσεις λιπαρές και παχυντικές τροφές στη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i