Είναι οι coaches των adidas Runners, του μεγαλύτερου running community της Αθήνας. Η Αγγελική Κουτελέκου, η Κατερίνα Μπερδούση και ο Ζήσης Πετσόπουλος υποδέχονται κάθε εβδομάδα στην adidas Runbase ανθρώπους που ενδιαφέρονται για το τρέξιμο, από τους πιο αρχάριους δρομείς μέχρι τους πιο έμπειρους μαραθωνοδρόμους, και τους βοηθούν να βελτιώσουν τις δρομικές τους ικανότητες μέσα από θεματικά runs, αλλά και προγράμματα ενδυνάμωσης, Pilates, yoga κ.λπ.
Το πιο σπουδαίο είναι ότι πρόκειται για το πιο παρεΐστικη κοινότητα ανθρώπων που απολαμβάνουν την κάθε στιγμή, μια μεγάλη και δεμένη ομάδα που συμμετέχει ενεργά στα μεγαλύτερα running events, happenings, parties, workshops με αστείρευτη θετική διάθεση. Εμείς τους γνωρίσαμε, εμπνευστήκαμε και μάθαμε μερικά πολύ χρήσιμα tips υγείας, ευεξίας και άσκησης.
T-shirt adidas Runners Athens, σορτς adidas και παπούτσια adidas Pulseboost HD.
Ζήσης Πετσόπουλος
ID: Τελειόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα στον κλασικό αθλητισμό - αθλητικούς δρόμους.
- Τα tips μου για τον runner είναι: Διάλεξε ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια που να ταιριάζουν στο πόδι σου. Προσπάθησε να προπονείσαι πρωινές ώρες και να ενυδατώνεται συχνά, ειδικά τους θερινούς μήνες.
- Μην αυξάνεις συνεχώς και απότομα τον όγκο της προπόνησης, αλλά σταδιακά και σε μικρό ποσοστό. Πρόσεξε τη διατροφή σου για να δεις αποτελέσματα στην απόδοσή σου και φρόντισε να ξεκουράζεσαι.
- Οι adidas Runners είναι κάτι παραπάνω από μια ομάδα. Είμαστε μια κοινότητα ανθρώπων που μας συνδέει το πάθος για το τρέξιμο. Γινόμαστε καλύτεροι όλοι μαζί, μοιραζόμαστε ίδιες εμπειρίες και παραστάσεις. Το πρόβλημα του ενός γίνεται προβληματισμός των άλλων και ξεπερνιέται με αλληλοβοήθεια. Είναι πολύ όμορφο να βλέπεις τι μπορεί να κάνει ο αθλητισμός και πόσους ανθρώπους μπορεί να ενώσει.
- Κατέβασε δωρεάν την εφαρμογή Runtastic στο κινητό σου και θα μαθαίνεις όλες τις πληροφορίες και τα events. Διάλεξε σε ποιο θέλεις να πάρεις μέρος και θα σε περιμένουμε στο adidas Runbase (Φαλήρου 16, Αθήνα).
Μπούστο και κολάν adidas, παπούτσια adidas Pulseboost HD.
Αγγελική Κουτελέκου
ID: Αθλήτρια στίβου, απόφοιτη του Tμήματος Eπιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδικότητα στον κλασικό αθλητισμό.
- Αν θέλεις να τρέξεις σε αγώνα 5 χλμ. και είσαι αρχάρια, θα χρειαστείς 3-4 μήνες κάνοντας συστηματική προπόνηση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
- Όταν τρέχεις, θέλεις να νιώθεις ελεύθερος. Τα ρούχα και το υλικό τους παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στις προπονήσεις και στον αγώνα. Πρέπει να είναι άνετα, κατάλληλα για όλες τις καιρικές συνθήκες και, φυσικά, να έχουν στυλ και χαρακτήρα. Για να νιώθουμε όμορφες ακόμα και όταν τρέχουμε!
- Τα παπούτσια αποτελούν επίσης πολύ σημαντικό και απαραίτητο αξεσουάρ για ένα δρομέα. Ανάλογα με τα χιλιόμετρα που κάνεις, το βάρος σου, τις προπονήσεις, τον αγώνα και τις απαιτήσεις που έχεις από ένα παπούτσι, μπορεί να βρεις επιλογές που να ταιριάζουν σε κάθε περίπτωση. Πρέπει να είναι άνετα, σταθερά και σίγουρα να απορροφούν τους κραδασμούς.
- Για μένα οι adidas Runners είναι μια οικογένεια, ένα running community που φέρνει τον κόσμο κοντά, με κοινά ενδιαφέροντα. Είναι ευχάριστες στιγμές που μοιράζομαι μέσα στην εβδομάδα κάνοντας προπόνηση και γνωρίζοντας φίλους.
Μπούστο και ολόσωμη φόρμα adidas by Stella McCartney.
Κατερίνα Μπερδούση
ID: Ψυχολόγος, MSc Εκπαιδευτική Ψυχολογία, απόφοιτος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας, Λος Άντζελες, πρωταθλήτρια Ελλάδας σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, 4η στους Oλυμπιακούς Aγώνες Nέων στη Σιγκαπούρη το 2010 με πανελλήνιο ρεκόρ, 3η στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στη Μόσχα το 2010.
- Πλέον υπάρχουν ρούχα νέας τεχνολογίας τα οποία προσφέρουν στους δρομείς ελευθερία κίνησης αλλά και εφαρμογή συμπίεσης που στηρίζει τους μυς στην προπόνηση. Αυτά τα προσφέρει η τεχνολογία Alphaskin της adidas σε συνδυασμό με την τεχνολογία Climacool, που χαρίζει άνεση και στεγνή αίσθηση στην προπόνησή σου, ενώ η αντηλιακή προστασία κρατά μακριά τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
- Λόγω της χρόνιας ενασχόλησής μου με τον πρωταθλητισμό, έχω φορέσει πάρα πολλά παπούτσια. Μετά από τόσα χρόνια, αυτά που έχω βρει να μου ταιριάζουν είναι τα Ultra Boost της adidas. Ωστόσο, κάθε δρομέας έχει διαφορετικές ανάγκες, με την επιλογή του παπουτσιού να εξαρτάται από το φόρτο προπόνησης, το χώρο που επιλέγει για την προπόνησή του, αλλά και τη δομή του πέλματός του. Η αξιολόγηση από κάποιον ειδικό και ο έλεγχος μέσω πελματογραφήματος μπορεί να κάνει τη διαδικασία της προπόνησης πιο εύκολη και κάθε δρομέας να ενημερωθεί για τις ανάγκες του.
- Οι adidas Runners είναι μια διεθνής κοινότητα από ανθρώπους με διαφορετικά υπόβαθρα και πορείες ζωής, τους οποίους συνδέει η επιθυμία τους να γίνουν καλύτεροι: καλύτεροι δρομείς, καλύτεροι αθλητές και, τελικά, καλύτεροι άνθρωποι. Αυτή η κοινότητα προωθεί την έννοια της ομαδικότητας όπου τρέχουμε μαζί και όχι ενάντια στους άλλους.
Διάβασε ολόκληρη τη συνέντευξη στο Shape Αυγούστου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
