Ευχαριστούμε το Hiltonia Spa για τη συνεργασία και τη συμβολή στην ολοκλήρωση αυτού του άρθρου (hiltonathens.gr/hiltoniaspa).
Έχεις ακούσει ποτέ για σουηδικό μασάζ ή μασάζ κατά του άγχους; Γνώρισε παρακάτω 4 είδη μασάζ που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις κάποια στιγμή στη ζωή σου.
Σουηδικό μασάζ
Τι είναι;
Ενδεχομένως πρόκειται για το πιο διαδεδομένο είδος μασάζ στη Δύση. Είναι η πιο απλή και άμεσα ανακουφιστική μορφή μασάζ, με μαλάξεις και κυκλικές κινήσεις σε όλο το σώμα.
Σου ταιριάζει;
Αν βασικός σου στόχος είναι να χαλαρώσουν οι μύες σου, να διεγερθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιωθούν η αιματική, η λεμφική κυκλοφορία και οι λειτουργίες του νευρικού συστήματος, τότε καλό είναι να βιώσεις την εμπειρία αυτού του μασάζ. Επιπλέον, αν αισθάνεσαι γενικευμένους μυϊκούς πόνους, θα αισθανθείς σημαντική ανακούφιση. Σημαντική είναι η επικοινωνία με το μασέρ-θεραπευτή κατά τη διάρκειά του.
Κάθε πότε;
Ιδανικά μία φορά την εβδομάδα.
Πότε να το αποφύγεις;
To σουηδικό μασάζ δεν παρουσιάζει αντενδείξεις.
Πόσο διαρκεί;
55 λεπτά.
Κατά της "όψης του φλοιού πορτοκαλιού"
Τι είναι;
Το μασάζ που έχει στόχο να "επιτεθεί" στην κυτταρίτιδά σου και ως εκ τούτου επικεντρώνεται στις περιοχές που παρουσιάζουν το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Σου ταιριάζει;
Αν έχεις προβλήματα τοπικού πάχους και κυτταρίτιδας. Πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού βιολογικού ελαίου από το αφρικανικό δέντρο baobab, με εξαιρετικές αντιοξειδωτικές και συσφιγκτικές ιδιότητες, για δραστικότερα και πιο άμεσα αποτελέσματα.
Συχνότητα;
Μία φορά την εβδομάδα, ιδανικά σε συνδυασμό με στοχευμένη γυμναστική.
Πότε να το αποφύγεις;
Αν έχεις προβλήματα με τη λειτουργία του κυκλοφορικού σου συστήματος, αν έχεις εξασθενημένο οργανισμό και λεπτό δέρμα. Επίσης, αντενδείκνυται σε ασθενείς επιρρεπείς σε αιμορραγίες κάθε είδους, σε εγκαύματα, ανοιχτές πληγές ή πρόσφατα τραύματα, όπως επίσης σε φλεβίτιδα ή και θρόμβωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποφεύγεται η εφαρμογή του στην περιοχή της κοιλιάς.
Πόσο διαρκεί;
25 λεπτά.
Κατά του άγχους
Τι είναι;
Το άγχος, η έντονη καθημερινότητά σου, η εργασία για πολλές ώρες με τον υπολογιστή αναπόφευκτα σου έχουν δημιουργήσει πόνους σε όλη την περιοχή της ωμοπλάτης. Το destress μασάζ θα σε χαλαρώσει, θα "σπάσει" τους κόμπους που έχουν δημιουργηθεί στην περιοχή του αυχένα και εμποδίζουν τη φυσική ροή της ενέργειας στο σώμα σου.
Σου ταιριάζει;
Όταν νιώθεις ότι ο πόνος επικεντρώνεται στην περιοχή της πλάτης, του αυχένα και των ώμων, τότε αυτό το μασάζ αποτελεί την ιδανική λύση. Οι ειδικοί χειρισμοί εστιάζουν στις περιοχές με τη μεγαλύτερη ανάγκη, κατά μήκος της σπονδυλικής και μέχρι τον αυχένα και το τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα την άμεση ανακούφιση και την επαναφορά της ισορροπίας στο σώμα.
Συχνότητα;
Μία φορά την εβδομάδα.
Πότε να το αποφύγεις;
Εάν εκείνη την περίοδο έχεις κάποιο κάταγμα, παίρνεις αγωγή για την αραίωση ή την πήξη του αίματος. Επίσης, θα πρέπει να ενημερώσεις το θεραπευτή για περίπτωση οστεοπόρωσης ή θρομβοπενίας.
Πόσο διαρκεί;
25 λεπτά.
Μασάζ ποδιών
Τι είναι;
Με το μασάζ ποδιών όχι μόνο θα αισθανθείς αμέσως ανάλαφρη, αλλά θα νιώσεις και ανακούφιση από ημικρανίες, ισχιαλγίες και οσφυαλγίες.
Σου ταιριάζει;
Εκτός από το ότι ανακουφίζει από την αίσθηση βάρους στα πόδια, μειώνει την κατακράτηση υγρών, τονώνει τη μικροκυκλοφορία.
Κάθε πότε;
Μία με δύο φορές το μήνα.
Πότε να το αποφύγεις;
Πρόσεξε τις περιπτώσεις που έχεις κάποια αιμορραγία, πληγές ή θρομβώσεις.
Πόσο διαρκεί;
25 λεπτά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
