Τα νέα fitness trends δημιουργήθηκαν για να σε συναρπάσουν. Μάθε για αυτά και αναζήτησέ τα!
1. Ramping
Τι είναι H εναλλακτική του γνωστού step, στο οποίο γυμνάζονταν στα nineties. Eίναι μια low-impact γυμναστική, η οποία αναπτύχθηκε όπως και το step aerobic από την ίδια γυμνάστρια, την Αμερικανίδα Gin Miller.
Πώς γίνεται Φαντάσου μια μικρή επικλινή επιφάνεια, σαν γερμένο step, στο οποίο ανεβoκατεβαίνεις με πλάγια βήματα και όχι κατά μέτωπο. Οι ασκήσεις εστιάζουν στο πίσω μέρος των ποδιών και από την πολλή δουλειά πετούν σπίθες οι μύες σε γοφούς και γλουτούς, χωρίς όμως να σου κόβεται η ανάσα.
Γιατί να το κάνεις Για να αποκτήσεις σφιχτά και γυμνασμένα πόδια και οπίσθια, όπως οι Carmen Electra, Jessica Biel, Kelly Brooke.
Πού θα το βρεις Στο www.ginmiller.com.
2. Σε Hot Εκδοχή
Τη hot yoga την ξέρεις – πιθανότατα την έχεις δοκιμάσει. Τώρα όμως, κάθε είδους άσκηση μπορεί να έχει την hot εκδοχή της.
Τι είναι Από το στατικό ποδήλατο μέχρι το Pilates, οι celeb & fashion άνθρωποι επιμένουν να κάνουν τις ασκήσεις τους σε δωμάτια με θερμοκρασία πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου.
Να το κάνεις; Δεν έχει κάποια επιστημονική βάση ότι αν κάνεις ποδήλατο, για παράδειγμα, σε ζεστό χώρο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες ή λίπος. Μάλλον, απλά θα αφυδατωθείς και θα κουράσεις την καρδιά σου.
Πού θα το βρεις Στο κανάλι HotBodyPilates στο youtube.com.
3. Party με Θέμα τη Γυμναστική
Σκέψου το Studio 54 (δισκομπάλες, φώτα τέκνο, DJ) με βάρη και κοιλιακούς και καθίσματα αντί για αλκοόλ και καταλαβαίνεις περίπου τη νέα τάση.
Τι είναι Στη Νέα Υόρκη τα γυμναστήρια έχουν ήδη αρχίσει να εφαρμόζουν αυτό το trend του πάρτι γυμναστικής και μάλιστα επιτυχώς. Κάθε Σάββατο βράδυ, λοιπόν, το social mingling με γυμναστική είναι must, όπως και τα σφηνάκια με χυμούς και λαχανικά μετά. Η Kim Kardashian είναι συχνή θαμώνας των πάρτι του Barry's Bootcamp – των πιο γνωστών στο Μεγάλο Μήλο.
Να το κάνεις; Η γυμναστική μαζί με φίλους ή γνωστούς είναι ένα event για το οποίο θα ανυπομονείς, επομένως είναι από τις τάσεις που θαυμάσαμε.
Πού θα το βρεις Εδώ πουθενά ακόμα. Δεν είναι δύσκολο να το κανονίσεις στο σπίτι μαζί με φίλους, όμως..
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
