Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ

Και το trick για να κάνει κάθε μέρα γυμναστική.

26.06.2018

εχεις διαβασει

Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ

Όταν είσαι μια πολυάσχολη μητέρα που παράλληλα «τρέχει» μία lifestyle «αυτοκρατορία»,  είναι λίγο περίπλοκο να βρεις χρόνο για γυμναστική. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που η Kourtney Kardashian επιλέγει να κάνει δύο συγκεκριμένες ασκήσεις, λίγο πριν μπει για ντους, κάθε πρωί.

«Ό,τι κι αν συμβεί, κάνω πάντα 100 squats πριν μπω στο ντους, γιατί έτσι δεν θα το ξεχάσω. Τότε είναι η στιγμή μου».

Δες πώς θα κάνεις σωστά squat:

 

«Αν ξέρω πως έρχεται ένα ταξίδι ή θα φορέσω σύντομα μαγιό και θέλω να είμαι σε έξτρα φόρμα, κάνω βυθίσεις στην μπανιέρα για τους τρικεφάλους μου. Προσπαθώ να κάνω 3 σετ των 25 επαναλήψεων μέσα στην ημέρα» αποκαλύπτει.

Δες πώς θα κάνεις σωστά βυθίσεις:

 

Διάβασε επίσης: Είσαι σίγουρη πως ξέρεις να κάνεις σωστά το squat;

Αφού βουρτσίζεις τα δόντια σου και κάνεις ντους κάθε μέρα (μάλλον), το να προσθέσεις ένα γρήγορο workout πριν μπεις στο μπάνιο είναι ένας τρόπος για να μη το ξεχνάς ποτέ και να το ενσωματώσεις στην καθημερινή ρουτίνα σου. Επιπλέον, υπάρχει κάτι καλύτερο από το να γυμνάζεσαι και μετά να μπαίνεις για ένα χαλαρωτικό ντους;

Διάβασε επίσης: Έχεις ελάχιστο χρόνο για γυμναστική; Δοκίμασε το #Shape7MinuteChallenge με την προπόνηση των 7 λεπτών για 1 μήνα!

[related id="317716"]

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece