Τι να είναι αυτός ο περίεργος πόνος στα γόνατα; Πριν σπεύσεις να τον αγνοήσεις, μάθε ότι περίπου 1 εκατομμύριο γυναίκες πριν τα 40 υποφέρουν από πρόωρη αρθρίτιδα, γι' αυτό ποτέ μην αποκλείεις αυτό το ενδεχόμενο. Μπορείς, όμως, να μειώσεις τον κίνδυνο, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
1. Ξεκίνησε τη γυμναστική
Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο θα διατηρήσεις την ελαστικότητα των αρθρώσεών σου, αλλά ταυτόχρονα θα χάσεις και κιλά. «Οι υπέρβαροι άνθρωποι ασκούν πίεση στις αρθρώσεις τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει τελικά σε αρθρίτιδα» εξηγεί η Λέσλι Κάμπελ, D.P.M., ποδίατρος.
2. Πρόσεξε τα παπούτσια σου
Περίπου το 50% των ανθρώπων πάσχουν από πλατυποδία ή υπτιασμό, παθήσεις οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των αρθρικών χόνδρων με το πέρασμα των χρόνων. Η ειδικός συστήνει τη χρήση πάτων στα παπούτσια ή την αγορά ενός ανατομικού ζευγαριού.
3. Μην φοράς συνέχεια τακούνια
Φύλαξέ τα για ειδικές περιπτώσεις που θέλεις να τονίσεις τη θηλυκότητά σου, αλλά σε καμία περίπτωση μην τα προτιμήσεις όταν πρόκειται να διανύσεις μια μεγάλη απόσταση. Σε νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Arthritis & Rheumatism επισημαίνεται ότι οι γυναίκες που φορούν συχνά ψηλά τακούνια έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πόνους στη φτέρνα και στον αστράγαλο τα επόμενα χρόνια.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
