Η κίνηση του σώματος, ειδικά αν ασκεί οποιαδήποτε αντίσταση στους μυς, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που πολλοί κορυφαίοι δερματολόγοι θεωρούν κρίσιμο παράγοντα για την ομορφιά του δέρματος.
Η άσκηση των μυών βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει το σάκχαρο, οπότε το σώμα σου χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά τη γλυκόζη για καύσιμο.
Η ύπαρξη λιγότερου σακχάρου στο αίμα μειώνει μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, κατά την οποία τα μόρια του σακχάρου προσκολλώνται στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό και πιο επιρρεπές στη χαλάρωση και στο σχηματισμό ρυτίδων. Η άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης αποτρέπει, επίσης, τη μείωση της μυϊκής και οστικής μάζας που σχετίζεται με τη γήρανση.
Shape tip: Τα μαθήματα Pilates στα οποία χρησιμοποιείται μηχάνημα Reformer είναι μια μορφή εκγύμνασης με ιμάντες, ενώ η Madonna και η Naomi Campbell λατρεύουν το Gyrotonic, μια σειρά ομαλών κινήσεων που πραγματοποιούνται με ιμάντες, οι οποίοι αγκιστρώνονται στα πόδια και τα χέρια.
Δες το video με την Naomi να κάνει Gyrotonic:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
