Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Θα σου χρειαστούν!

12.09.2018

εχεις διαβασει

Σε 5 λεπτά | Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Είναι ευρέως γνωστό πως το να κάθεσαι πολλές ώρες μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου, αλλά με ορισμένες ασκήσεις γιόγκα οι συνέπειες του… καθισιού, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Σύμφωνα με μελέτη του Annals of Internal Medicine, οι άνθρωποι που έχουν καθιστικές δουλειές είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα κι αν έκαναν τακτική άσκηση.

Ακόμα κι αν έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα γυμναστικής προσπάθησε να ενσωματώσεις αυτές τις απλές θέσεις γιόγκα στην καθημερινότητα σου για να μειώσεις τις κακές συνέπειες που μπορεί να έχει η καθιστική ζωή για το σώμα και την υγεία σου, γενικότερα.

Topics:

Περισσότερα από Fitness

Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)

Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.

Οι καλύτερες τροφές και ροφήματα πριν την άσκηση για σούπερ τόνωση!

Θέλεις να γεμίσεις τη μέρα σου με ευεξία; Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου και δες τι να τρως και τι να πίνεις για maximum απόδοση!

burpees
Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

#shapegreece