Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Θα σου χρειαστούν!

12.09.2018

εχεις διαβασει

Σε 5 λεπτά | Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Είναι ευρέως γνωστό πως το να κάθεσαι πολλές ώρες μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου, αλλά με ορισμένες ασκήσεις γιόγκα οι συνέπειες του… καθισιού, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Σύμφωνα με μελέτη του Annals of Internal Medicine, οι άνθρωποι που έχουν καθιστικές δουλειές είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα κι αν έκαναν τακτική άσκηση.

Ακόμα κι αν έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα γυμναστικής προσπάθησε να ενσωματώσεις αυτές τις απλές θέσεις γιόγκα στην καθημερινότητα σου για να μειώσεις τις κακές συνέπειες που μπορεί να έχει η καθιστική ζωή για το σώμα και την υγεία σου, γενικότερα.

Topics:

Περισσότερα από Fitness

10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Oι πιο απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να καις περισσότερες θερμίδες ακόμα κι όταν κάθεσαι.

Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

5 συγκριτικά τεστ για γρήγορη καύση θερμίδων, τοπικό πάχος κ.ά. Ποιο κερδίζει σε κάθε περίπτωση;

Είμαι αδύνατη και έχω κυτταρίτιδα: Τι να κάνεις αν θες να πάρεις κιλά, αλλά να μην έχεις κυτταρίτιδα και χαλάρωση;

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic προτείνει ένα απλό πρόγραμμα ασκήσεων και για το γυμναστήριο και για το σπίτι.

Σφίξε κοιλιά, γλουτούς και πόδια με κάθισμα στο ένα πόδι

Οι γλουτοί σου θα γίνουν όπως ακριβώς θα ήθελες με μια κίνηση. Με την ίδια άσκηση θα σφίξεις την κοιλιά και τα πόδια σου.

ασκήσεις για στήθος
Μνήμη, εγκυμοσύνη, μυαλό: Να πώς θα τα βελτιώσεις με την άσκηση

Οι πρόσφατες έρευνες ανέδειξαν τουλάχιστον 3 σημεία που η άσκηση βοηθά στην καλή υγεία! Δες τι λένε οι ερευνητές.

Κωνσταντίνα Παρίδη: H αθλήτρια επιτραπέζιας αντισφαίρισης μιλά στο Shape

Η Κωνσταντίνα Παρίδη είναι πρωταθλήτρια στο πινγκ πονγκ, το οποίο είναι πιο δύσκολο απ’όσο φαντάζεσαι.

#shapegreece