Who is Who
Έφη Γκουλή, αθλήτρια κολύμβησης
Ακολούθησέ τη στα social media
Οι διακρίσεις της Έφης
- 3η θέση στα 100μ. πρόσθιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του Μεξικού το Δεκέμβριο του 2017
- Πανελλήνια ρεκόρ στα 100μ. πρόσθιο, 100μ. πεταλούδα ,200μ. μεικτή ατομική, 400, 100, 50μ. ελεύθερο
- 6η και 7η θέση σε πανευρωπαϊκούς αγώνες στα 100μ. πρόσθιο και 200μ. μεικτή ατομική
Έμαθα πώς θα συμμετέχεις για πρώτη φορά στο Spetsathlon. Πες μου μερικά λόγια για την προετοιμασία σου. Πώς αισθάνεσαι;
Η συμμετοχή μου στο Spetsathlon ήταν μια πρόσκληση αλλά και μια πρόκληση ταυτόχρονα, γιατί είναι η πρώτη φορά που θα έχω την ευκαιρία να συμμετέχω σε ένα τέτοιο event.
Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη και νιώθω μεγάλη τιμή που θα βρίσκομαι εκεί για να κολυμπήσω, αυτή τη φορά στη θάλασσα και όχι στην πισίνα όπως συνήθως.
Στο Spetsathlon θα κολυμπήσω 1 χιλιόμετρο στη θάλασσα. Γενικά είμαι sprinter και όχι αθλήτρια αποστάσεων, ωστόσο δε με φοβίζει η ιδέα του ενός χιλιομέτρου στη θάλασσα - ίσα ίσα ανυπομονώ να ζήσω αυτή την εμπειρία.
Τώρα όσον αφορά την προετοιμασία μου για το Spetsathlon δεν θα αλλάξω κάτι στην καθημερινή μου προπόνηση, απλά θα ξεκινήσω να κολυμπάω περισσότερα μέτρα λίγο καιρό πριν τον αγώνα, ώστε να συνηθίσω. Τέλος, θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στην κ. Μαρίνα-Λύδα Κουταρελλή για την ευκαιρία που μου δίνει να δοκιμάσω μια καινούρια κολυμβητική εμπειρία.
Πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με την κολύμβηση;
Στο χώρο της κολύμβησης με έβαλαν οι γονείς μου σε ηλικία 3 ετών και τότε ήταν και η πρώτη μου επαφή με το νερό. Άρχισα πολύ μικρή την κολύμβηση λόγω της ιδιαιτερότητας-αναπηρίας μου, εφόσον η οικογένεια μου πίστευε ότι ήταν ένα από τα καταλληλότερα αθλήματα για την περίπτωση μου.
Η αναπηρία που έχω είναι στο άνω δεξί άκρο, δηλαδή δεν υπάρχει μέλος από τον αγκώνα και κάτω. Γεννήθηκα έτσι και ο γιατρός που με ξεγέννησε, ύστερα από έρευνες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χέρι μου κόπηκε από τον ομφάλιο λώρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είμαι πολύ τυχερή παρόλα αυτά, πάνω στην «ατυχία» μου, διότι πήρα πολλή αγάπη από την οικογένεια και τους είμαι ευγνώμων που με μεγάλωσαν χωρίς κόμπλεξ.
Πόσο σε δυσκόλεψε αυτή η ιδιαιτερότητα σε σχέση με την κολύμβηση, αλλά και γενικότερα;
Στις αρχές της κολυμβητικής μου πορείας η αλήθεια είναι ότι φοβόμουν την επαφή με το νερό της πισίνας αλλά πολύ γρήγορα το κολύμπι έγινε η μεγάλη μου αγάπη. Ποτέ δεν ένιωσα ότι μου λείπει το χέρι μου γιατί πάντα έβρισκα τρόπους να κάνω τα πάντα, απλά τα έκανα με διαφορετικό τρόπο.
Άλλοι θα έλεγαν ότι ήταν η αδυναμία μου, όμως στην πραγματικότητα ήταν η δύναμή μου γιατί ποτέ δεν τα παράτησα σε καμία δυσκολία. Αντιθέτως πείσμωνα περισσότερο στο να καταφέρω τα πάντα. Δεν υπήρξα ποτέ κομπλεξική με τον εαυτό μου και ούτε προσπάθησα να κρύψω ποτέ το χέρι μου, με έχω αγαπήσει έτσι όμως είμαι. Όπως μου έλεγε και η μητέρα μου από μικρή: «Έτσι είσαι και σε όποιον αρέσεις».
Τι συμβαίνει σε μια συνηθισμένη μέρα σου;
Μια τυπική μου μέρα αρχίζει από τις 9 το πρωί, όταν σηκώνομαι για να πάω για μάθημα στο πανεπιστήμιο ή στην προπόνηση. Το μεσημέρι έχω 3 ώρες ξεκούρασης και το απόγευμα πηγαίνω γυμναστήριο από τις 7 μέχρι τις 9. Κάπου εκεί τελειώνει η μέρα μου και επιστρέφω σπίτι.
Τι περιλαμβάνει η προπόνηση σου;
- Στην προπόνηση κάνουμε συνήθως 5,5 - 6 χιλιόμετρα, τα οποία περιλαμβάνουν αρχικά την προθέρμανση, έπειτα κάποιες ταχύτητες και στη συνέχεια το κύριο σετ όπου 3 μέρες την εβδομάδα δουλεύω δύναμη στο νερό με διάφορες εξαρτήσεις και 3 μέρες δουλεύω τα μέτρα με χρονομέτρηση, δηλαδή σετ έντασης.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μου ο πρώτος στόχος είναι η ενδυνάμωση των ποδιών μου που είναι το δυνατό μου σημείο και έπειτα η ταχύτητα. Λόγω της αναπηρίας μου είναι σημαντικό να έχω δυνατά πόδια για να έχω μια ισορροπία στο νερό.
- Η προπόνηση μετά τα κύρια σετ περιλαμβάνει το χαλάρωση, η οποία βοηθά στην ενεργητική αποκατάσταση μου μετά τα έντονα μέτρα.
- Στο γυμναστήριο δουλεύω με πολλά βάρη στα κάτω άκρα και ενδυνάμωση του κορμού με κοιλιακούς και TRX.
Τι περιλαμβάνει η καθημερινή διατροφή σου;
- Η καθημερινή διατροφή μου περιλαμβάνει 5 με 6 γεύματα: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, μετά το μεσημεριανό ένα φρούτο και πριν την προπόνηση μια ενεργιακή μπάρα.
- Μετά την προπόνηση τρώω το μεσημεριανό φαγητό σε μικρότερη μερίδα.
- Γενικά η διατροφή μου περιλαμβάνει φρούτα, γαλακτοκομικά, φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Δεν μπορώ να αντισταθώ στα ζυμαρικά.
Έχεις χρόνο να ασχοληθείς με άλλα χόμπι;
Ο πρωταθλητισμός θέλει θυσίες και αφοσίωση σε αυτό που κάνεις οπότε δεν μου μένει ελεύθερος χρόνος, εφόσον προσπαθώ να είμαι τυπική στην κολύμβηση και στις σπουδές μου (επικοινωνία και ΜΜΕ στο Πανεπιστήμιο Αθηνών). Στην περίπτωση που το πρόγραμμα μου είναι πιο χαλαρό προτιμώ να περάσω χρόνο με τα αγαπημένα άτομα καθώς και να βλέπω ταινίες με την παρέα μου.
Ποια είναι η αγαπημένη σου στιγμή μέσα στην ημέρα;
Η αγαπημένη μου στιγμή είναι το βράδυ μετά την προπόνηση που πηγαίνω σπίτι και χαλαρώνω βλέποντας τηλεόραση ή κάποια ταινία με φίλους.
Ποιος είναι ο επόμενος μεγάλος στόχος σου;
Ο μεγάλος στόχος μου είναι οι Παραολυμπιακοί Αγώνες στο Τόκυο. Πριν από αυτό, όμως, θέλω μια θέση στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κολύμβησης, στο Δουβλίνο τον Αύγουστο του 2018.
Έχεις κάνει θυσίες, μέχρι σήμερα, για το άθλημα που αγαπάς;
Έχω κάνει θυσίες για την κολύμβηση και δεν έχω μετάνιωσει για καμία. Όταν επιλέγεις να ασχοληθείς με τον πρωταθλητισμό ξέρεις από πριν ότι πρέπεί να είσαι διατεθειμένος να κάνεις θυσίες»
Τι θα συμβούλευες μια νέα κοπέλα που έχει κάποια παρόμοια ιδιαιτερότητα και θέλει να ασχοληθεί επαγγελματικά με το άθλημα που αγαπά;
Η συμβουλή μου είναι ότι αν αγαπά πραγματικά το άθλημα της να προχωρήσει και να μην τα παρατήσει δίοτι θα την βοηθήσει σωματικά και ψυχικά. Eπίσης θα γνωρίσει πολλούς νέους αθλητές και θα ανοίξει ένα νέο κύκλο στην ζωή της. Ο αθλητισμός είναι ένα προνόμοιο που διαμορφώνει το χαρακτήρα και ο αθλητής αναπτύσει αυτοεκτίμηση και αυτοπειθαρχία.
Καλή επιτυχία Έφη!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
