To προηγούμενο σαββατοκύριακο είχα τη χαρά να συμμετέχω στο Mountain Wellness Escape που διοργάνωσε η Premium Wellness Consulting στο Elatos Resort & Health Club - μόλις 25 χλμ. έξω από την Αράχωβα. Όπως προμήνυε το όνομα του, το Elatos βρισκόταν στην καρδιά του ελατοδάσους δημιουργώντας το ιδανικό, βουκολικό τοπίο για εξερεύνηση και πολλές ακόμη δραστηριότητες.
Το Σάββατο ξεκίνησε με healthy πρωινό και mindfulness yoga με την personal trainer και yoga instructor Βασιλική Δημητροπούλου. Όπως μπορείς να φανταστείς, δεν ήταν ένα συνηθισμένο yoga session σε κάποιο studio, αφού η θέα με τα έλατα σε έκανε να πιστεύεις πως βρίσκεσαι εκεί έξω (όταν ο καιρός το επιτρέπει, κάνουν yoga και μέσα στο δάσος).
Το μάθημα ήταν εστιασμένο στην ενσυνειδητότητα και στο πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε την αναπνοή μας για να βρεθούμε στο «εδώ και τώρα». Εκείνη την ημέρα, έβαλα τα δυνατά μου να εστιάσω σε εκείνο το «τώρα» και να το ζήσω καθολικά χωρίς άλλες σκέψεις. Η ήρεμη φωνή της Βασιλικής έκανε το χρόνο να κυλά πιο αργά. Αυτή ήταν και η πρώτη φορά που έκανα πρωινή yoga και, ομολογουμένως, με έκανε να αισθανθώ διαφορετικά - έτοιμη να συνεχίσω τη μέρα μου με ασυνήθιστα πολλή ενέργεια.
Στη συνέχεια, η Βασιλική μάς μύησε στη γυμναστική με αντιστάσεις, με τα λάστιχα της Let's Bands Greece. Αν είσαι ενημερωμένο Shape Girl, θα γνωρίζεις ήδη πως οι αντιστάσεις μπορούν να μιμηθούν σχεδόν όλες τις ασκήσεις με βάρη, τονώνουν το σώμα, βελτιώνουν την ευελιξία και παράλληλα στοχεύουν ακόμα και τους μικρότερους σταθεροποιητικούς μυς. Πράγματι, ένιωσα πως οι μύες μου γυμνάζονται βαθιά και στοχευμένα, ενώ αισθάνθηκα αρκετά κουρασμένη μετά τα 45 λεπτά - τόσο διαρκεί το μάθημα, ευτυχώς.
Τι άλλο χρειάζεται μια fitness editor για να πει "τώρα, μάλιστα, αυτή είναι μια συναρπαστική μέρα"; Trekking στο ελατοδάσος!
H μέρα συνεχίστηκε με 1,5 ώρα πεζοπορία. Περιτριγυρισμένοι από έλατα και ρυάκια ακολουθήσαμε ένα μονοπάτι που θεωρούταν εύκολο, με λίγη ανηφόρα, αρκετή ομίχλη και πολλή λάσπη. Μια μαγική διαδρομή με τους ήχους του βουνού να μας «συντροφεύουν» καθ'όλη τη διάρκεια της περιπλάνησης μας.
Προσοχή, γιατί το πλούσιο φωτογραφικό υλικό και τα βίντεο θα σε κάνουν να ζηλέψεις λίγο - και όχι άδικα.
Σε μια προσπάθεια να ποζάρω, ενώ ταυτόχρονα αναφωνώ «ουάου» για το τοπίο γύρω μου.
Η ομίχλη έκανε το τοπίο ακόμα πιο ιδιαίτερο και φωτογενές.
Το απόγευμα σειρά είχε το workshop, όπου μάθαμε για τα οφέλη των superfoods, αλλά και πώς μπορούμε να τα ενσωματώσουμε στην καθημερινή διατροφή μας. Παράλληλα, δοκιμάσαμε και νόστιμες, υγιεινές συνταγές.
Πάρε μία γεύση από το παρακάτω βίντεο με τον Γιάννη Σαμαρά από την Kalitera Products και τη σεφ Χριστίνα Μοάτσου:
Yoga, αντιστάσεις, trekking, workshop. Μια επίσκεψη στην πισίνα για aqua stretching φάνταζε ο ιδανικός επίλογος μετά από όλες αυτές τις δραστηριότητες. Κι έτσι αποδείχτηκε: Οι μύες μου τεντώθηκαν και μαλάκωσαν στο νερό, ενώ εγώ απήλαυσα μερικές στιγμές χαλάρωσης στο τζακούζι. Hint: Την επόμενη μέρα δεν ήμουν πιασμένη και θεωρώ πως η θερμαινόμενη πισίνα έπαιξε σπουδαίο ρόλο σε αυτό.
H Κυριακή ήταν άλλη μια υπέροχη μέρα γεμάτη αθλητικές δραστηριότητες, όπως yoga και bootcamp. Σε αυτό το σημείο να σου πω πως αν είσαι μαμά και θέλεις να κάνεις μια εξόρμηση με την οικόγενεια σου, ένα wellness retreat στο Elatos Resort & Health Club φαντάζει ιδανικό, αφού υπάρχουν αντίστοιχες, ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και για παιδιά (kids yoga, kids pool κ.ά.).
Stay tuned για τα επόμενα retreats της Premium Wellness Consulting εδώ!
Ακολούθησε τη fitness editor στο Instagram: @evmorfi_a
Δες όλα τα SHAPE Tested της fitness editor εδώ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
