Αθλήτρια windsurf
Η Τζέλη Σκαρλάτου ξεκίνησε το windsurf σε μικρή ηλικία και κόλλησε. Αυτό που την
κέρδισε ήταν αναμφίβολα η αίσθηση ελευθερίας και η έκρηξη αδρεναλίνης που χαρίζει το συγκεκριμένο άθλημα. Κάθε μέρα στο νερό είναι και ένα καινούριο μάθημα. Με αφορμή τη συμμετοχή της στο Spetsathlon, το μεγαλύτερο τρίαθλο της χώρας, το Μάιο, αλλά και στους Μεσογειακούς Αγώνες, η Τζέλη απαντά στο ερωτηματολόγιο του Shape για την προπόνηση, τη διατροφή αλλά και το αγαπημένο cheat meal της, μεταξύ άλλων. Για εκείνη η ισορροπία είναι η λέξη-κλειδί σε ό,τι κάνει. Και το motto της; «If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you».
Θα τη βρεις στο Instagram: @gellyskarlatou
Η μέρα της στο... πιάτο
- Πρωινό: Overnight chia pudding με πίτουρο βρόμης, ξηρούς καρπούς, μπανάνα και φράουλα
- Ενδιάμεσα: Φρούτο με 15 ξηρούς καρπούς και 1 πρωτεϊνούχο ρόφημα με μπανάνα
- Μεσημεριανό: Ομελέτα με μισό αβοκάντο, ντοματίνια και μαύρο ψωμί
- Βράδυ: Μπιφτέκια με πράσινη σαλάτα και βραστή πατάτα
Οι διακρίσεις της Τζέλης
Παγκόσμια πρωταθλήτρια, τέσσερις συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες (1996, 2000, 2012, 2016).
Η προπόνησή μου
Αθλείται από 2 έως 4 ώρες την ημέρα, έξι φορές την εβδομάδα και η προπόνησή της αποτελείται από το τεχνικό κομμάτι της θάλασσας πάνω στο windsurf και το κομμάτι εκτός θάλασσας, που χωρίζεται σε αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη. «Κάνω κωπηλατικό, τρέξιμο και κολύμπι. Η ενδυνάμωσή μου περιλαμβάνει πολλές σταθεροποιητικές και functional ασκήσεις κορμού και παραλλαγές από squats, προβολές κ.ά.».
«Ποτέ δε θα μετανιώσεις για μια προπόνηση που ολοκλήρωσες και το δύσκολο κομμάτι είναι μέχρι να βάλεις τα αθλητικά παπούτσια σου και να ξεκινήσεις».
«Εκτός από windsurf, κάνω surf και snowboard, ενώ παράλληλα είμαι personal trainer και διδάσκω ανάπτυξη αθλητισμού σε ένα ιδιωτικό κολλέγιο».
«Η αγαπημένη μου στιγμή μέσα στη μέρα είναι η στιγμή που ετοιμάζομαι να ανέβω πάνω στο windsurf – είναι σαν να σταματάει ο χρόνος».
«Η αλήθεια είναι πως από τις μεγαλύτερες ήττες μου μαθαίνω, πεισμώνω και οδηγούμαι στην οριοθέτηση και των πιο σημαντικών στόχων μου».
«Θα συμβούλευα κάθε νέα κοπέλα που σκέφτεται να ασχοληθεί επαγγελματικά με τον αθλητισμό να αγαπά αυτό που κάνει, να μη φοβηθεί τη σκληρή δουλειά, να θέτει ξεκάθαρους στόχους και να αποστηθίσει το ποίημα Ιθάκη του Καβάφη».
«Η προετοιμασία για το Spetsathlon με βοηθά να χτίσω φυσική κατάσταση, αλλά παράλληλα λατρεύω και τις Σπέτσες και την εν λόγω διοργάνωση».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
