5 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού

Δεν υπάρχει κάποια "θαυματουργή" άσκηση για να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, ωστόσο η ενδυνάμωση των μυών στις πάσχουσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει.

Screenshot_2

Από τη Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor @mema.pilates Η κυτταρίτιδα προκύπτει όταν ο συνδετικός ιστός κάτω από το δέρμα χαλαρώνει και χάνει την ελαστικότητά του. Δεν υπάρχει κάποια "θαυματουργή" άσκηση για να την εξαφανίσει, ωστόσο η ενδυνάμωση των μυών στις πάσχουσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει, πάντα σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή.

Είμαι αδύνατη και έχω κυτταρίτιδα: Τι να κάνεις αν θες να πάρεις κιλά, αλλά να μην έχεις κυτταρίτιδα και χαλάρωση;

Παρακάτω θα βρεις 5 ασκήσεις, που αν βάλεις στην καθημερινότητά σου και συνδυάσεις με αυτές τις διατροφικές συμβουλές, θα βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας.

Ασκήσεις για να φύγει η κυτταρίτιδα; Δοκίμασε αυτές χωρίς εξοπλισμό

5 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i