Credit:g-stockstudio
Καλοσχηματισμένοι γλουτοί; Μόνο αν γνωρίζεις όλες τις ασκήσεις για τέλεια οπίσθια - που έχουμε μοιραστεί κατά καιρούς μαζί σου εδώ και εδώ. Τώρα μοιραζόμαστε ακόμα μία φανταστική άσκηση που όχι μόνο δεν χρειάζεται εξοπλισμό, αλλά μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε.
Καλοσχηματισμένοι γλουτοί με αυτή την άσκηση
Η εναλλακτική της ίδιας άσκησης: Aνέβασε το δεξί πόδι ψηλά και στρίψε το, ώστε το γόνατο σου να κοιτάει προς τα έξω (δεξιά) διατηρώντας το παράλληλα φλεξ. Ταλάντωσε το πόδι σου ελαφρά προς τα αριστερά. 30 επαναλήψεις = «φωτιά» στους γλουτούς. Θα το διαπιστώσεις και μόνη σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
