Ασκήσεις για όλο το σώμα μόνο με ένα κοντάρι από την Χριστίνα Μαυρίδου

Mπορείς να γυμναστείς μέσα σε δέκα λεπτά στο σπίτι σου χρησιμοποιώντας εξοπλισμό του σπιτιού.

IMG_3546

Aν είσαι μανούλα και είσαι πολλές ώρες στο σπίτι με το παιδί σου, αν είσαι νοικοκυρά και περνάς αρκετές ώρες στο σπίτι ή ακόμα και αν εργάζεσαι αρκετές ώρες εκτός σπιτιού και δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο ή ακόμα και αν δεν σου το επιτρέπει η οικονομική σου κατάσταση, μπορείς να γυμναστείς μέσα σε δέκα λεπτά στο σπίτι σου χωρίς να χρειάζεται να αγοράσεις εξοπλισμό!

Ασκήσεις για όλο το σώμα μόνο με ένα κοντάρι από την Χριστίνα Μαυρίδου - εικόνα 1

Πως; Μόνο με ένα κοντάρι από σκούπα ή σφουγγαρίστρα! Τον τρόπο θα στον δείξει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου στο παρακάτω βίντεο!

Τόσο απλά, γρήγορα, εύκολα και οικονομικά!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i