Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου

Κάνουμε το σπίτι γυμναστήριό μας για όσο μένουμε σπίτι.

08.04.2020

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Ασκήσεις στο σπίτι

Έχεις βαρεθεί τα κλασικά home workouts και θες κάτι διαφορετικό; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει, από απλές ασκήσεις στον τοίχο για αρχάριους, μέχρι και πιο δύσκολες για προχωρημένους!

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;

Μπορείς να τις κάνεις επίσης και με την βοήθεια της ντουλάπας σου, στρώνοντας ένα απλό χαλί στο δάπεδο, σε περίπτωση που δεν έχεις στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου
Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και νιώσε όλο σου σώμα να «δουλεύει».

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece