Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου

Κάνουμε το σπίτι γυμναστήριό μας για όσο μένουμε σπίτι.

Ασκήσεις στο σπίτι

Έχεις βαρεθεί τα κλασικά home workouts και θες κάτι διαφορετικό; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει, από απλές ασκήσεις στον τοίχο για αρχάριους, μέχρι και πιο δύσκολες για προχωρημένους!

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;

Μπορείς να τις κάνεις επίσης και με την βοήθεια της ντουλάπας σου, στρώνοντας ένα απλό χαλί στο δάπεδο, σε περίπτωση που δεν έχεις στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου - εικόνα 1

Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και νιώσε όλο σου σώμα να «δουλεύει».

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i