Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου

Κάνουμε το σπίτι γυμναστήριό μας για όσο μένουμε σπίτι.

08.04.2020

εχεις διαβασει

Ασκήσεις στο σπίτι

Έχεις βαρεθεί τα κλασικά home workouts και θες κάτι διαφορετικό; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει, από απλές ασκήσεις στον τοίχο για αρχάριους, μέχρι και πιο δύσκολες για προχωρημένους!

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;

Μπορείς να τις κάνεις επίσης και με την βοήθεια της ντουλάπας σου, στρώνοντας ένα απλό χαλί στο δάπεδο, σε περίπτωση που δεν έχεις στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις στο σπίτι: Γύμνασε όλο το σώμα στον τοίχο με την Χριστίνα Μαυρίδου
Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και νιώσε όλο σου σώμα να «δουλεύει».

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece