H Jilian Michaels σε καθησυχάζει ότι μετά από μερικές δοκιμές, θα μπορείς να πραγματοποιείς το 25λεπτο πρόγραμμα δύσκολα μεν, άρτια δε!
Oδηγίες προς ναυτιλομένους!
«Τι είναι το κικ μπόξινγκ;»
Πρόκειται για μια εξαιρετική μέθοδο όχι μόνο γυμναστικής αλλά και εκτόνωσης (!), που το κάνει να κερδίζει πόντους στη συνείδησή μας. Πιο επίσημα, πρόκειται για μια έντονη αεροβική άσκηση που συνδυάζει στοιχεία πυγμαχίας με λακτίσματα χεριών και ποδιών.
«Υπάρχουν πολλά είδη του;»
Ναι, υπάρχει το full contact, με χτυπήματα από τη μέση και πάνω, το low kicks, όπου είναι αποδεκτά όλα τα χτυπήματα και το thai box ή muai thai, στο οποίο συμπεριλαμβάνονται επίσης χτυπήματα με τους αγκώνες και τα γόνατα.
«Γιατί να το επιλέξω;»
Επειδή έχεις βαρεθεί τη συνηθισμένη αεροβική άσκηση, νιώθεις την ενεργητικότητα να ξεχειλίζει από μέσα σου ή, αντίθετα, θέλεις να νιώσεις πιο «ζωντανή», θέλεις μια καλή άσκηση για όλο το σώμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες και τέλος γιατί είσαι φαν των δραστήριων σπορ.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
